Iniciado por
solovegetales
Yo no estoy de acuerdo que se necesite mayor consumo de proteínas para ganar más músculo, que lo realmente necesario son las calorías consumidas y el ejercicio con pesas. Esto siempre ha sido el eterno debate, pero cuando leí el libro "De flaco a musculoso" (lo podéis descargar en Internet) me abrió la mente para darme cuenta que el problema no son las proteínas sino las calorías consumidas. El autor del libro cuenta que empezo consumiendo unas 60 grs de proteína al día y fue incrementando semana a semana hasta llegar a consumir unas 500 grs por día y no noto ninguna diferencia en su cuerpo, fue cuando decidió consumir más calorías y hacer menos repiticiones pero con más peso, cuando si notó cambios significativos en su cuerpo. No lo he probado porque me cuesta mucho incrementar el número de comidas y calorías en el día, pero ahí lo dejo para quien lo quiera probar.