Resultados 1 al 4 de 4
  1. #1
    Pili 77
    Fecha de ingreso
    julio-2018
    Ubicación
    Murcia
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    4

    Hola a todos desde Murcia


    Hola a todos,

    Soy vegetariana desde hace 12 años, aunque no soy proselitista encuentro que desde que descubrí el vegetarianismo mi vida cambió, lo único es que desde hace poco y por una anemia tuve que volver a comer pescado y aunque lo hago muy poco no me siento del todo bien.

    Les mando un saludo a todos muy especial desde Murcia,

    Pili

  2. #2
    Friki hasta la médula
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    noviembre-2005
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    Soria
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    198
    Buenas tardes y bienvenida al foro.

    En mi humilde parecer te aconsejo que tomes suplementos de hierro y vitamina C en la misma ingesta y alejados de las comidas (por ejemplo 20 minutos antes de comer y cenar) y ya verás como se te pasa la anemia sin tener que comer pescado.


    La comida eleva el pH y el pH alto inhibe la absorción del hierro. Por eso hay que tomar los suplementos de hierro alejados de las comidas y acompañados de vitamina C que baja el pH.

    De todas formas sería bueno que consultases con algún nutricionista vegetariano para comprobar si estás planificando adecuadamente tu dieta y estás tomando los suplementos necesarios de vitaminas y minerales.

    Saludos
    El veg*anismo es un paso hacia adelante de la humanidad en la consecución de formas de vida cada vez más civilizadas.

  3. #3
    fb: FerranVeganSpirit Avatar de Ecomobisostrans
    Fecha de ingreso
    octubre-2008
    Ubicación
    Barcelona (Catalunya/Spain)
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    18.108
    Bienvenida Pili!
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  4. #4
    Pili 77
    Fecha de ingreso
    julio-2018
    Ubicación
    Murcia
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    4

    Hola a todas y gracias por su calurosa bienvenida y consejos,

    La verdad es que quedé traumatizada con lo de la anemia y los complementos vitamínicos que me causaron estreñimiento, la pasé fatal.

    Si tienen alguna otra sugerencia para mi caso, de preferencia natural os tomaré el consejo.

    Saludos,

    Pili

 

 

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