La alimentación saludable y el cuidado de tus dientes

[soleradia]

saludos amigos, hoy quisiera compartir algunas inquietudes que tengo en cuanto a la alimentación, en general. Empiezo comentando que soy odontóloga, y como entenderán, el cuidado de los dientes y una buena salud bucal, depende mucho de los alimentos que la persona consume...uno de los elementos que más nos ayuda a fortalacer nuestros dientes es el calcio...Y quisiera saber en el estilo vegano, cuáles son los alimentos que aportan calcio...tomando en cuenta que en otro tipo de dieta, los huevos, leche y sus derivados, son los principales portadores de este alimento...
Tengo pacientes veganos que tiendo en mi consultorio, en terminos generales, tienen una dentadura saludables...Pero me gustaría estar más empapada de esta práctica...además, yo no como carne...pero sí alguno de sus derivados...Estoy pensando en transformar mi dieta y hábitos alimenticios... Agradezco mucho lo que puedan comentarme al respecto porque necesito orientación...Gracias!!

[Josenatur]

Parece ser que las almendras aportan gran cantidad de calcio, pero también las avellanas, los higos secos, etc.

[Ecomobisostrans]

Bienvenida ! Aqui tienes las fuentes de calcio veganas: http://www.forovegetariano.org/foro/...read.php?61835