Saludos amigos.

Quiero compartirles https://www.equiposdegimnasia.com/pr...o-alimenticio/ donde pueden encontrar los mejores suplementos, los cuales les ayudaran a conseguir esas metas que se han propuesto para este año 2018.

Es importante realizar la actividad física, ya sea para aumentar masa muscular o bajar algunos kilos de más que muchas veces nos molestan, por esto les dejo estos tips:

Es importante cambiar de hábitos de alimentación, para que el esfuerzo de tus ejercicios se vea gratificado. Disminuye un poco el consumo de calorías, si por ejemplo en algunas de tus comidas diarias consumes tres harinas, quita una o disminuye las porciones.
Otro truco, escribe tu rutina de entrenamiento día a día, esto te ayuda a cumplir tus propios retos y ver tu proceso. La música es importante nos ayuda animarnos, escoge tu melodía.
Prefieres ejercicio de fuerza, puedes hacer el mismo programa pero cambia la cantidad de series y pesos, para esto usa unas mancuernas los músculos agradecen esos nuevos retos. Además de esto haz programas de entrenamiento reales, te ayudaran a darte confianza y saca el tiempo para tu rutina, así como tenemos tiempo de trabajar, comer, ir a cine, debemos tenerlo para cumplir con la rutina de entrenamiento.

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Bueno,es hora de empezar esa rutina y romper todos nuestros miedos.

Estaré leyendo sus comentarios.