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  1. #11
    Vegana 5.3 Avatar de RosanaMQ
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    Valdemoro
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    Cita Iniciado por emmanuel Ver mensaje
    Yo tengo problemas de colesterol alto y de triglicéridos, quiero saber si hacer vegetariana del todo me va a hacer que crezcan dichos problemas. No soy tan gorda, pero si tengo alto el colesterol.
    Pues depende lo que comas... Si te alimentas bien no aumentará el problema del colesterol, pero ya sea con dieta vegetariana u omnívora.

  2. #12
    Recién llegad@...
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    Lo primero que tines que hacer es marcarte una rutina de ejercicio desde ya.Empieza con algo suave, caminar 15 o 20 al dia, según tu condición física.Lo mejor es que visites algun gimnasio donde te puedan ayudar y ahi seguramente te indicaran una dieta equilibrada, no hace falta que seas vegetariana o vegana, eso es una opción de cada uno.Pero el ejercicio moderado es lo principal para mi.
    www.fourcosmetics.es

    Cosmética natural, vegana, bio y ecológica.
    Envios desde Canarias para Canarias, sin gastos de aduanas.

  3. #13
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    si lo que quieres es depurar Ayuna un dia tomando te verde en la hora de la comida te verde y agua, en cambio si quieres adelgazar te recomiendo que evites las frituras, los azucares y la comida Chatarra ya que disminuye el metabolismo y no hace que pierdas peso, si quieres adelgazar come todo sin azúcar y con poca sal.

  4. #14
    Recién llegad@...
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    Mi recomendación es que te pongas en las manos de un profesional, estas pidiendo consejos sobre salud en un foro abierto, estas jugando con fuego.
    Si de verdad quieres comenzar a cuidarte comienza por querer cuidar tu mente y cuerpo a la vez, y eso significa que acudas a alguien experto en ello.

  5. #15
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    Para adelgazar tienes que mantener un control sobre el azúcar en sangre, si la insulina está alta todo el día por comer muchos carbohidratos no adelgazas, por tanto come 10 veces al día en vez de 3 o 4. Como alimento barato y calorico tienes el coco, yo compro en España coco rallado por 4,60 euros el kilo, y un kilo aporta 7 mil calorias. Por 4,60 euros tienes para vivir 3 días. Más info en https://sensacionex.000webhostapp.co...Salud-en-1.pdf

  6. #16
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    Cita Iniciado por irene_vegii Ver mensaje
    Mi recomendación es que te pongas en las manos de un profesional, estas pidiendo consejos sobre salud en un foro abierto, estas jugando con fuego.
    Si de verdad quieres comenzar a cuidarte comienza por querer cuidar tu mente y cuerpo a la vez, y eso significa que acudas a alguien experto en ello.
    Cita Iniciado por Sam42 Ver mensaje
    Para adelgazar tienes que mantener un control sobre el azúcar en sangre, si la insulina está alta todo el día por comer muchos carbohidratos no adelgazas, por tanto come 10 veces al día en vez de 3 o 4. Como alimento barato y calorico tienes el coco, yo compro en España coco rallado por 4,60 euros el kilo, y un kilo aporta 7 mil calorias. Por 4,60 euros tienes para vivir 3 días. Más info en https://sensacionex.000webhostapp.co...Salud-en-1.pdf

    ... pues es una buena recomendación acudir a un profesional en lugar de seguir consejos de un foro sólo, porque por ejemplo Sam te dice que comas pocos hidratos y yo he perdido peso gracias a los consejos de la dieta del doctor Mcdougall, que está basada prácticamente en carbohidratos.
    Habla con Lucía Martínez, la nutricionista de la UVE, ella puede ponerte una dieta de acorde a tus circunstancias. Esta es su web:
    https://www.centroaleris.com/nuestro...ucia-martinez/
    +++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++
    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  7. #17
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    Siempre trata de estar hidratada, si no te gusta el deporte, por lo menoz camina mucho, y olvídate lo que es la comida chatarra, y no comas a la hora de acostarte! Y las porcione sno deben ser grandes! Con eso si empiezas ya el metabolismo va acelerando!

  8. #18
    Recién llegad@... Avatar de manuelaP
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    Cita Iniciado por elena_duarte Ver mensaje
    Siempre trata de estar hidratada, si no te gusta el deporte, por lo menoz camina mucho, y olvídate lo que es la comida chatarra, y no comas a la hora de acostarte! Y las porcione sno deben ser grandes! Con eso si empiezas ya el metabolismo va acelerando!
    Esto es mas fácilmente dicho que hecho. Con una vida de no caminar, la persona no va a tener la picazón y abre la puerta a caminar un rato.
    Y caminar mucho tampoco hace falta, 20 minutos con pasos rápidos trae mas beneficio que una hora paseando. La comisa chatarra hace daño mucha gente no sabe cuanto hasta depresión puede darte la comida chatarra comiéndola a diario. El problema de nuestra sociedad es que la comida chatarra es accesible en todos lados mientras comer sano hay que prepararla en casa, para poder estar segura.

 

 
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