Mi primera semana completada .

[Jonvegetariano87]

Buenas , hoy completo mi primera semana como vegetariano y la verdad , muy dificil no se me está haciendo , lo único que me está costando es hacer los menus porque mezclo hidratos con hidratos y no se todavia que menus hacer la verdad . Y tengo éstas dudas :

1 - ¿ Que snacks podria consumir que no contengan grasas animales ?
2 - ¿ Puedo tomar algun tipo de dulce ? Esque no me he atrevido a consumir ninguno por si he caido sin saberlo .
3 - ¿ Que alimentos tengo que consumir si o si para no encontrarme mal ?

Y solo tomo derivados lácteos y huevos , carne y pescado 0 .

[bio25]

Hola!!! Enhorabuena por esa primera semana. A mí me pasa exactamente lo mismo con los hidratos, pero tengo la sensación que al menos las dietas veganas tienen mayor carga de hidratos...

1- Yo como snack suelo comer frutos secos, humus, guacamole....

2- Hay gran variedad de dulces que puedas consumir, ya que la mayoría de la bollería industrial esta compuesta por grasas vegetales... una ojeada a los ingresientes y listo!

3- Yo actualmente tomo únicamente B12, pero no consumo ni lacteos ni huevos...

[Pinkfloyd1104]

La primera semana siempre es dificil, pero dale que tu puedes!