Estoy de acuerdo con Oriola.
Propugnar la no ingestión de suplementos en la dieta vegana puede causar daños irreversibles en el sistema nervioso. Si se sigue una dieta vegana hay que tomar suplementos de vitamina B12 o si o si. Y es muy aconsejable tomar hierro y calcio además. A ser posible bajo la supervisión de un nutricionista o un médico.
Hace un tiempo que se ha puesto de moda en determinados medios decir que el intestino humano sano puede generar vitamina B12 por sí mismo, lo que es una mentira total y peligrosísima para los veganos que se lo crean.