Yo nunca he sido mucho de comer fuera, y desde que me hice vegano casi menos por los motivos obvios. Pero al final llegas a un estado en el que asumes que si te apetece salir a tomar algo, tus opciones son patatas fritas, cacahuetes/almendras fritos hipersalados, y pimientos del padrón. Si no tienes expectativas, y lo tienes asumido de antemano, se hace mucho más llevadero.
Haces una buena merienda previa, y sales a tomarte una caña felizmente y a picar patatuelas.
Yo creo no haberme "saltado las reglas" de forma deliberada y consciente nunca. Pero tampoco me atormentaría si lo hiciera, si es algo que hago porque me apetece. Las cosas forzadas, la represión y demás, no creo que sea el camino. Si no comes es porque no quieres comerlo.
Y si un día comes algo, no se acaba el mundo si tú has decidido hacerlo. Que no tiene nada que ver con ser presionado por el pesado/a de turno que te dice que por un día no pasa nada. A esa persona hay que enterrarla viva sin mediar palabras