Hola,
Yo te recomiendo tomar un batido con alto porcentaje de proteínas durante los 30 minutos después de entrenar para potenciar la síntesis de proteínas en la ventana anabólica.
Uno de los mejores batidos de proteínas veganos y ecológicos que he probado es el batido de proteínas de PUR YA!
Aquí lo tienes disponible -> VEGAN HIGH PROTEIN SHAKE 550G - PUR YA! - PROTEÍNA VEGANA ECOLÓGICA
Un saludo!