Página 2 de 2 PrimerPrimer 12
Resultados 11 al 13 de 13
  1. #11
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    enero-2018
    Mensajes
    12

    Hola!! concuerdo con los comentarios de arriba. Yo llevo siendo vegetariana (casi vegana si no fuera por el queso) por 22 años y lograr una dieta alta en proteínas ha sido un largo camino. Siento que aún no llego al equilibrio completo pero lo que me ha ayudado es incorporar (aparte de las legumbres y tofu), proteína en polvo y barritas crudiveganas con proteína. Como consejo revisa siempre los ingredientes, que sean naturales porque algunos vienen con muchas cosas que no alimentan nada. Yo las compro aquí: https://www.briosnack.com/categoria-producto/proteina/

  2. #12
    Deportista Avatar de tabletilla
    Fecha de ingreso
    febrero-2014
    Ubicación
    Elche
    Mensajes
    9
    Hola,

    Yo te recomiendo tomar un batido con alto porcentaje de proteínas durante los 30 minutos después de entrenar para potenciar la síntesis de proteínas en la ventana anabólica.

    Uno de los mejores batidos de proteínas veganos y ecológicos que he probado es el batido de proteínas de PUR YA!
    Aquí lo tienes disponible -> VEGAN HIGH PROTEIN SHAKE 550G - PUR YA! - PROTEÍNA VEGANA ECOLÓGICA

    Un saludo!

  3. #13
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    enero-2018
    Mensajes
    1

    Buenos días Supernova! A mí lo que mejor me viene para aumentar masa muscular es tomar un batido de proteínas vegetales.

    Hay proteínas de cáñamo, arroz, soja, guisante.
    Puedes también añadirlas a la comida, por ejemplo a las lentejas, crema de verduras.
    O tomarlo como batido. Hay batidos que, además de la proteína, llevan otros ingredientes añadidos para que aporten más vitaminas o energía.

    Hay varias marcas, todo es probar el que más te guste. A mí me gusta mucho los batidos de proteínas veganas de Veganlicious. te dejo este enlace de la tienda

    VEGANLICIOUS:

    http://veganlicious.es/categoria-pro...tienda-vegana/
    Última edición por balzie; 06-ene-2018 a las 13:09

 

 
Página 2 de 2 PrimerPrimer 12

Temas similares

  1. Ayuda: Dieta para aumentar masa muscular
    Por autechre en el foro Vegetarianismo en el Deporte
    Respuestas: 20
    Último mensaje: 30-ago-2012, 10:39
  2. Dieta para aumentar masa muscular!
    Por Facuezeol en el foro Vegetarianismo en el Deporte
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 03-ago-2012, 02:03
  3. Dieta para aumentar peso
    Por niñadeaire en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 18-nov-2011, 13:36
  4. Rutina de ejercicios y dieta para definir y aumentar los 6 pack
    Por kiwita en el foro Vegetarianismo en el Deporte
    Respuestas: 12
    Último mensaje: 17-mar-2010, 21:14
  5. Trucos para aumentar de peso
    Por Adragoth en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 19
    Último mensaje: 11-jun-2009, 14:35

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •