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  1. #1
    Recién llegad@...
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    marzo-2013
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    Exclamation ¿Volver a comer carne? :'(


    Hola, soy nuevo: ¡un placer!

    Creo este hilo puesto que hace meses no para de rondarme en la cabeza el volver a volver carne pero no por placer, si no porqué se me ha metido en la cabeza que me irá bien para lo que quiero.

    Os cuento un poco para que os podáis situar:
    Soy chico, actualmente tengo 27 años. Hace unos 7 - 8 años que soy vegetariano (tomo lacteos y derivados). Siempre he sido un chico al que le han sobrado unos kg pero hace unos 3 - 4 años llegué al límite y llegue a pesar algo más de 180kg (por tanto, ya siendo vegetariano).
    Por suerte, el 19 de mayo de 2010 me puse a dieta y he perdido entre 90 - 100kg (depende de la temporada).
    Pues bien, como resultado de mi perdida de peso, tengo mucha piel sobrante. He intentado que todo se recoloque mediante el deporte pero como me dijeron los médicos ha sido imposible. Ha mejorado mucho pero no me gusta como he quedado, por lo que en enero pasé a hacerme una abdominoplastia (aquí os dejo un vídeo mío) y bueno, en breve, si todo va bien, me haré los laterales (mayo - junio) y los muslos (diciembre - enero).

    Después de todo esto, mi objetivo es ganar músculo pero es que ¡me es imposible! En el gimnasio, cuando hablo sobre el tema, "automaticamente" me dicen que si no como atún, pollo... lo tengo muy dificil para que me crezca el músculo, pues la dieta es igual o más importante que el deporte y eso me entristece mucho, pues tengo la necesidad de por fin poderme ver bien y "aceptarme".

    La verdad es que las pesas no me atraen mucho pero si sé que haciendo X + Y voy a obtener resultados, lo hago sin duda... en el gimnasio hasta ahora iba a BodyPump (ahora no puedo por estar recién operado) y el músculo estaba allí pero no como yo quiero, pues aún se me notaba mucho la piel sobrante.
    El llenar el brazo de músculo y no tenérmelo que operar me haría mucha pero mucha ilusión, pues cada operación que me hago es una "derrota" (que ya sé que no lo es, pero mi sensación es esa) pero la dieta me falla y estoy súper perdido.

    Otra opción que me he planteado es tomar batidos o las típicas "pastillas" (siempre legales, obviamente) pero dudo que sean eficaces o que al no tomar atún + pollo me sirvan de poco...

    Como he dicho, llevo meses con esto en la cabeza y cada vez me pesa más. Yo no quiero, es más, creo que no podría... puesto que a veces he pensado en comprarme algo de carne pero entonces me vienen las cosas por las que he luchado hasta ahora y lo dejo.
    Siempre he dicho que soy vegetariano pero siempre estoy yo primero que el animal, es decir, en caso de necesidad comería carne sin dudarlo pero en este caso, ¿es mi única alternativa?

    Yo creo que en estos momentos sólo alejarían estos pensamientos y evitaría que volviera a comer carne, si conociera a un "armario" que fuera vegetariano. Digo conocer puesto que seguro que hay algún referente músculoso pero a saber qué se toma, prefiero alguien de aquí, real y de carne y hueso.

    ¿Misión imposible?

  2. #2
    Usuari@ expert@
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    febrero-2012
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    Porque no vas a un nutricionista? Quizás el te pueda ayudar más..... La gente que no conoce la dieta vegetariana siempre te va a decir que vas a necesitar carne, pero el mijo, el seitan, el tofu.... Ayudan bastante con lo que expones..... Si llevas tantos años siendo veggie no entiendo que puedan estar convenciéndote.....
    Me encanta cocinar.

    Sin vosotros nunca habría dado el paso para hacerme veggie. Gracias.

  3. #3
    Aguasmil Avatar de cucablacko
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    840
    Si necesitas aporte proteico, hay batidos veganos en polvo.

    Por otro lado, el exceso de piel tiene solución en el quirófano (si quieres y la economía lo permite).

  4. #4
    Recién llegad@...
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    marzo-2013
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    10
    He pensado en ir a un nutricionista pero me da la sensación que por aquí no hay ninguno que pueda ayudarme siendo vegetariano.

    ¿Sabéis de algun@ buen@ en Catalunya? Estaría dispuesto a desplazarme si es necesario.

    Realmente no me convencen... simplemente, se me ha metido en la cabeza que en estos momentos es lo conveniente pero es una decisión que me pesa mucho.

  5. #5
    Usuari@ expert@ Avatar de Chastain
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    Seguro que algún nutricionista vegano hay, igual alguien por aquí puede ayudarte.
    Qué mundo éste, donde tener conciencia es un impedimento para desarrollarte, incluso entre aquellos que dicen ser buenos...

  6. #6
    fb: FerranVeganSpirit Avatar de Ecomobisostrans
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    Te aconsejo que contactes con Jorge García, el entrenador vegano: http://www.forovegetariano.org/foro/member.php?u=16985 seguro que te puede ayudar. Un saludo, y bienvenido al foro!
    ★ Video: Paredes de Cristal, de Paul McCartney. Difúndelo! - También en otros idiomas.
    ★ Video: La cruda realidad de los lácteos, de Emily Deschanel. Difúndelo! ★ Los peces tambien sienten
    ¿Que sucede realmente con los huevos?
    La ONU señala en un informe que una alimentación vegana salvaría al mundo del hambre
    💚 BUSCO NOVIA VEGANA 💚 !!! Foto, contacto y descripción: AQUI !!!

  7. #7
    Usuari@ habitual
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    marzo-2013
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    31
    Existen culturistas veganos. Busca información sobre Robert Cheeke campeón en algunas competiciones. Existen todo tipo de complementos veganos.

  8. #8
    ...
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    2.780
    Cita Iniciado por dino123 Ver mensaje
    He pensado en ir a un nutricionista pero me da la sensación que por aquí no hay ninguno que pueda ayudarme siendo vegetariano.

    ¿Sabéis de algun@ buen@ en Catalunya? Estaría dispuesto a desplazarme si es necesario.
    En Barcelona pasa consulta Maria Blanquer, dietista-nutricionista de la UVE.

    Puedo darte más referencias de nutricionistas absolutamente de fiar para dieta vegetariana en Cataluña, escríbeme un privado si te interesa.

  9. #9
    Avena Loca Avatar de Kirin
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    Cita Iniciado por BlindStare Ver mensaje
    Existen culturistas veganos. Busca información sobre Robert Cheeke campeón en algunas competiciones. Existen todo tipo de complementos veganos.
    Existen incluso culturistas CRUDIVEGANOS y FRUTARIANOS ... así que lo de la carne es más un mito y no querer mirar otras opciones por costumbre (por parte de quien lo vende como única solución). Fijo que encuentras algún especialista vegetariano, que los hay. Suerte!
    Theee attaaaack of the killer tomaaatoeeees!!

    ~~*}Cata Vegana-Blog donde los productos veganos se ponen a prueba {*~~

    (actualizado 04-06-2012)

  10. #10
    Infracción leve² Avatar de Liver
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    De aquí p'allá
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    Hola dino123,

    Enhorabuena por la bajada de peso, la mayoría no llega tan lejos, pero estás cerca de tu peso ideal, ¡sigue que te quedan 2 pasos!.

    Por mi experiencia, te confirmaré que la dieta es más del 90% en la hipertrofia muscular, como en la pérdida de grasa.

    Como tal, necesitas comer mucho, pero algo así, para alguien que está en un momento vital en la perdida de peso, puede ser un arma de doble filo y un malgasto de cirugía, si no MIDE lo que come.


    Aunque no comentas el peso actual y quizás me equivoque, calculo que estarás unos 10 kg por encima todavía.

    Tienes varios caminos,
    1. Bajar a tu IMC ideal: Implicaría seguir con tu dieta y entrenamiento actual. Para asegurarse de que luego subes músculo con bajo % graso.

    2. Plan intermedio: Lo mismo que arriba pero aumentando algo las proteínas de la dieta, a la vez que enfocamos una parte del entrenamiento al volumen.
    Seguirás tapado, pero irá creciendo músculo. Durante mucho tiempo, quizás uno o dos años, visualmente no verías resultados.

    3. Comenzar a subir músculo: Cambiar la dieta y el entrenamiento, enfocándolo al consumo de calorías y proteínas. Seguirías tapado, por demasiado tiempo y cogerás volumen sin estética.

    Personalmente escogería algo entre el 1 y el 2.
    Yo te diría: No tengas prisa por subir sin antes haber eliminado por completo aquello que no querías.

    En cuanto al tema batidos y "pastillas legales". Para un principiante no son necesarios, si se alimenta bien respecto a su objetivo.

    Como pilares para el aumento de masa, siguiendo un control de calorías, eleva el consumo de legumbres, cereales, granos, frutos secos y semillas.

    Si no tienes mucha idea de dietas, te recomendaría que leyeras y luego una visita a algún nutricionista, dejando claro tus objetivos y los suyos.
    (Si quieres, la cuelgas y la comentamos impresiones por aquí..).

    Por el foro ya se han colgado y comentado bastantes dietas para aumento de masa.
    En caso de que te encapriches por el músculo rápido, hasta el punto de hacer oídos sordos al sufrimiento animal.. Hay suplementos proteicos VEGANOS, que sin lugar a dudas ayudan a cualquier deportista y alejar el sufrimiento animal.

    http://www.myprotein.es/our-range/pr...n-protein.list
    http://proenutrition.com/23-proteina-vegetal

    Un saludo compañero.
    "Mientras haya mataderos, habrá campos de batalla." L.Tolstoy.
    "Podrán cortar todas las flores, pero nunca detendrán la primavera". P.Neruda

    [Ya lo decía la frase: todos los tontos tienen suerte.
    Cualquier día me banean por decir las cosas claras, así que mando ya mi despedida. ¡Hasta otra!. ]

 

 
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