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  1. #1
    Usuari@ habitual Avatar de guayaba
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    NO soy vegetariana tengo dudas


    Como dice el tema hacerca de mis dudas es que, a mi me gusta hacer ejersicio, estoy practicamente obsecionada con obtener un vientre plano y sin llegar a ser flaca sin forma.

    Bueno si cambio mi dieta a vegetariana no afectara mi masa muscular?

    La energia que uso ahora seria mas o menos de la que tengo con mi alimentacion que seria vlanceada?

    Anecdota: yo tengo un "profesor" (era alumno de la escuela) en la universidad que se volvio vegetariano y practicamente paso de ser el delicioso maestro de buenos brasos, al flaco raro que es ahora. Claro hipoteticamente le echamso la culpa a su dieta espero que no sea solo por eso.

    Que alimentos vegetarianos se consumen para obtener los nutrientes que se suponen se obtienen en una dieta dieta vegetariana?

    Alguien a consultado a algun especialista en nutricion respecto a este cambio? ( de ser asi yo tambien lo haria)

    Es verdad que si un vegetariano llega a comer carne de repente su estomago tarda demasiado en procesarlo? y hasta que punto llega esta anomalia digestiva?

    EN general cuales son los veneficios de una dieta vegetariana?

    Que veneficio a tenido para usted?

  2. #2
    ...
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    Yo opté por el vegetarianismo por razones éticas, pero al mes de hacerlo me di cuenta de que la primera beneficiada era yo. Mi nivel de energía subió considerablemente (vamos, que estoy como con veinte añitos), me libré de las jaquecas, al prescindir de los lácteos también me libré de las alergias y un largo etc. A nivel psicológico también he notado beneficios, no sólo por la tranquilidad de ser coherente con mis ideas, sino porque eztoy más calmada interiormente.

    En cuanto a desajustes en la digestión, no he notado nada de nada. Eso sí, se ha agudizado el sentido del gusto y ahora un tomate común es una de las mayores delicias.

  3. #3
    Usuari@ expert@ Avatar de JustíciaAnimal
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    Yo tengo 16 y también me volví vegetariana por respeto a los animales, y que siempre me han encantado y no soporto ver sufrir a ningun animal.
    Estoy bastante musculada porque hacía gimnásica artística. No he notado que me disminuyera la masa muscular (por desgrácia).
    Y energía, continuo teniendo la misma o más que antes.
    Me encuentro mejor, porque las comidas no son tan pesadas y no es tan dificil de digerir como la carne.

    Se pueden obtener todos los nutrientes necesarios sin necesidad de comer carne, y el vegetarianismo también previene muchas enfermedades como diabetes, osteoporosis, algunos tipos de canceres... vamos, que personalmente, para mi, el veganismo ha sido la mejor decision que he tomado en mi vida.
    - La Caza es un eufemismo cobarde que se asigna al asesinar de modo especialmente cobarde a criaturas indefensas. La caza es una especie de enfermedad mental (Teodor Heuss, primer presidente de la República Federal de Alemania)

  4. #4
    Avena Loca Avatar de Kirin
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    Bueno, tienes un apartado entero en el foro sobre nutrición que pueder resolver todas tus dudas técnicas.

    También hay un apartado de deporte, donde podrás ver que hay hasta atletas mayores y culturistas veganos, que ya dice mucho.

    Y personalmente... aun estando 24 años comiendo carne mi estómago tardaba demasiado en procesarlo, pero una barbaridad. Y hasta que no lo dejé no supe lo que era realmente comer y sentirse satisfecha a la par de ligera y despierta. No ese sueño y esa sensación que parecía que habia comido piedras... La proteína animal es muy dificil de digerir, el sistema digestivo gasta un montón de energía en procesarlo todo, además que algunas cosas de la carne ni podemos digerirlas a diferencia de los animales carnívoros.
    ¿Puede sentarle mal a un vegetariano comer carne después? Bueno, 1º quiero pensar que es dificil que un vegetariano vuelva a comer algo así... por razones éticas es obvio y por salud porque con un poco que lo hagas bien son tantas las cosas buenas que uff... no sé qué tiene que pasarte por la cabeza para volver a comer carne. Luego supongo que le costaría al organismo por falta de costumbre, y luego pues ya depende de cada cual.

    Beneficios?? Sobre todo para quien no ha tenido que morir para acabar en mi paladar, y para mí los suficientes.
    Theee attaaaack of the killer tomaaatoeeees!!

    ~~*}Cata Vegana-Blog donde los productos veganos se ponen a prueba {*~~

    (actualizado 04-06-2012)

  5. #5
    Enamorado de la vida...
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    A ver, yo hace casi 3 meses que soy 100% vegano (aunque consumo unos huevos de las gallinas de mi madre) y antes estaba obeso, mido 1,80 y pesaba 103(cuando empezé a cambiar mi alimentación pesaba 111), ahora mismo peso 90 kilos, pero también estoy siguiendo una dieta baja en grasas y estoy haciendo muchísimo deporte, ya que me siento mucho más vivo y con energías, mis digestiones son ligerísimas, mis problemas gastrointestinales se acabaron y un largo etc. de mejoras.
    No creo que vayas a perder masa muscular, ya que hay muchos culturistas famosos que son veganos y al parecer les va muy bien(no hablé con ellos, xDD)
    Si sigues una dieta equilibrada y sigues haciendo el mismo deporte no tendrás problemas, ya que energía seguirás obteniéndolas por medio de grasas de gran calidad (como el aceite de oliva, vegetales como el aguacate, frutos secos, etc.) y por los carbohidratos también. Las proteínas también las tendrás muy fáciles de conseguir de alimentos como el seitán, tofu, legumbres con cereales, etc.

  6. #6
    Usuari@ expert@ Avatar de _Zoe_
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    hola pues yo soy vegetariana desde los 10 años. he tenido desordenes pero por el simple hecho de no querer cocinarme por pereza. ahora estoy casada, y mis estudios estan geniales. no soy flaca, pero en un momento me dediqe a desfilar, claro vientre plano y gym. ahora ya me dedico mas a mi casa, y sigo teniendo mi vientre plano. nunca tome nada, solo para mi embarazo, y en un momento sii lleve las dietas con la nutricionista, esta me dio unos folletos indicandome como sustituir las carnes y derivados.
    2 octubre 2006.. amandote cada dia mas y mas, descubriendo la felicidad a tu lado.
    15 mayo 2008, Nunca nadie me dio tanta luz, para nadie fui tan importante, nunca quise ver tan lejos al dolor, con verte crecer tengo bastante...




    http://celurielangel.blogspot.com/

  7. #7
    Romansero Avatar de oriola
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    Cita Iniciado por guayaba Ver mensaje
    Como dice el tema hacerca de mis dudas es que, a mi me gusta hacer ejersicio, estoy practicamente obsecionada con obtener un vientre plano y sin llegar a ser flaca sin forma.

    Bueno si cambio mi dieta a vegetariana no afectara mi masa muscular?

    La energia que uso ahora seria mas o menos de la que tengo con mi alimentacion que seria vlanceada?

    Anecdota: yo tengo un "profesor" (era alumno de la escuela) en la universidad que se volvio vegetariano y practicamente paso de ser el delicioso maestro de buenos brasos, al flaco raro que es ahora. Claro hipoteticamente le echamso la culpa a su dieta espero que no sea solo por eso.

    Que alimentos vegetarianos se consumen para obtener los nutrientes que se suponen se obtienen en una dieta dieta vegetariana?

    Alguien a consultado a algun especialista en nutricion respecto a este cambio? ( de ser asi yo tambien lo haria)

    Es verdad que si un vegetariano llega a comer carne de repente su estomago tarda demasiado en procesarlo? y hasta que punto llega esta anomalia digestiva?

    EN general cuales son los veneficios de una dieta vegetariana?

    Que veneficio a tenido para usted?
    Si te aseguras una buena cantidad de proteínas no tienes porqué perder masa muscular. Hay muchos alimentos vegetarianos ricos en proteínas.

    Vigila la ortografía, hay mensajes que cuesta leer. Muchos navegadores incorporan diccionarios que te podrían ayudar.
    ¿Conoces la cocina solar?

    Soy vehemente, ¿y tú?

    El fin del crecimiento


  8. #8
    bodhisattva Avatar de Spinoza88
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    Cita Iniciado por guayaba Ver mensaje
    Como dice el tema hacerca de mis dudas es que, a mi me gusta hacer ejersicio, estoy practicamente obsecionada con obtener un vientre plano y sin llegar a ser flaca sin forma.

    Bueno si cambio mi dieta a vegetariana no afectara mi masa muscular?

    La energia que uso ahora seria mas o menos de la que tengo con mi alimentacion que seria vlanceada?

    Anecdota: yo tengo un "profesor" (era alumno de la escuela) en la universidad que se volvio vegetariano y practicamente paso de ser el delicioso maestro de buenos brasos, al flaco raro que es ahora. Claro hipoteticamente le echamso la culpa a su dieta espero que no sea solo por eso.

    Que alimentos vegetarianos se consumen para obtener los nutrientes que se suponen se obtienen en una dieta dieta vegetariana?

    Alguien a consultado a algun especialista en nutricion respecto a este cambio? ( de ser asi yo tambien lo haria)

    Es verdad que si un vegetariano llega a comer carne de repente su estomago tarda demasiado en procesarlo? y hasta que punto llega esta anomalia digestiva?

    EN general cuales son los veneficios de una dieta vegetariana?

    Que veneficio a tenido para usted?
    El veganismo es totalmente compatible con el ejercicio físico, e incluso el de mayor nivel. Hay muchos casos de atletas veganos, ¿halterofilistas? también... por no hablar de triatletas. En ese aspecto no debes preocuparte, máxime cuando lo único que te preocupa es mantener la línea y tal. Mi experiencia personal es que cuando cambié de dieta, fue como si mi cuerpo se reajustara a su peso ideal. No estaba gordo, pero me sobraban un par de quilos que los tenía alojados mayormente en la barriga. Fue hacer el cambio y perdí esos dos quilos automáticamente, y desde entonces me he mantenido siempre en el mismo peso. Mido 1,72 y peso entre 68 y 70 quilos, y por si te interesa ahora tengo el vientre plano que tanto deseas jeje eso sí, yo no hago mucho ejercicio así que tampoco es que esté musculado ni nada, pero vamos, que mi dieta cubre a la perfección mis necesidades calóricas. Simplemente, cuesta un poco al principio habituarse a la nueva dieta, pero no te preocupes por llegar al mínimo de las calorías que necesita el cuerpo, es más, cuando visites el apartado de recetas vas a tener que controlarte para no pasarte...

    De todas maneras, tienes el apartado de veganismo y deporte, donde podrás obtener información más concreta sobre proteínas, suplementos y cosas de esas de deportistas. Ahí encontrarás todo lo que necesites, y si no pues pregunta.

    Suerte!
    Co-fundador de Save the Rabbits, asociación protectora de conejos y pequeños roedores. Mi twitter: @vgsgusa y el de la asociación @savetherabbits.

    Conoce nuestro trabajo y a nuestros peques aquí: http://savetherabbits.org/ // https://www.facebook.com/savetherabbitsorg/info // http://www.forovegetariano.org/foro/...e-Rabbits-quot

    ¡En Save The Rabbits creemos que un mundo mejor es posible!

  9. #9
    Usuari@ habitual Avatar de Agg
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    Si no haces ejercicio físico, perderás músculo, seas vegetariano o no. Si dejas de comer carne, no dudes que lo que perderás será grasa fofa. Te lo dice uno que sabe.

  10. #10
    Usuari@ habitual Avatar de guayaba
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    Cita Iniciado por oriola Ver mensaje
    Vigila la ortografía, hay mensajes que cuesta leer. Muchos navegadores incorporan diccionarios que te podrían ayudar.
    Gracias lo tendre en cuenta

 

 
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