Hola y bienvenida
no es para nada cierto, puedes ser vegetariana a la edad que quieras, lo importante es que la dieta sea equilibrada
yo te recomiendo que hables con ella para que te acompañe donde un nutricionista (busca de ser posible un nutricionista que tenga experiencia con el tema) y así el profesional se encarga de dar todas las explicaciones del caso, de paso te da una dieta para que sea equilibrada y no tengas ningún problema
saludos,