Hola a todos. Tengo 27 años y ahora mismo hago mucha ejercicio físico anaeróbico.
Soy Ovo Lacto vegetariano. Aunque sólo tomo leche cuando salgo por ahí que siempre pido pizza.
Mi problema es que me cuesta muchísimo cuadrar los macronutrientes. Es decir, tomar un 30% de grasas, 20% de proteinas y 50 de hidratos.
Me gustaría no tomar suplementos, por qué no quiero consumir más soja, los de cañamo, guisantes están malísimos y los de leche que son hiper fácil de tomar me gustaría no tomarlos en mi andadura a ser ovo vegetariano.
La cuestión es: ¿Se puede hacer? Es que las semillas, los frutos secos, todo tiene demasiada grasa. ¿¿Se pueden cuadrar los macros sin tomar suplementos??
Un saludo y gracias de antemano