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  1. #1
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    Ácido linoleico conjugado CLA


    Me han recomendado el Ácido linoleico conjugado (CLA) en una dieta de adelgazamiento, pero no tengo muy claro si es beneficioso o no. El caso es que me lo tomé el primer día y me dio dolor de estómago. No sé si eso es normal pero me ha hecho pensarme dos veces si tomarlo o no. He visto por ahí que la pérdida de peso asociada es modesta, alrededor de un 9%.
    ¿Alguien tiene experiencia u opinión al respecto?

  2. #2
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    Cita Iniciado por Odessa Ver mensaje
    He visto por ahí que la pérdida de peso asociada es modesta, alrededor de un 9%.
    Si la perdida de peso fuera un 9% solo por tomar CLA seria todo un exito.

  3. #3
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    Varios estudios han mostrado algunos efectos negativos perturbadores al tomar suplementos de CLA, como:

    • Diarrea.
    • Flatulencia.
    • Aumento de grasa hepática.
    • Dolor de estómago.
    • Náusea.

    El peor sin duda,el aumento de la grasa en el higado,al loro con el cla.

  4. #4
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    Cita Iniciado por revivel Ver mensaje
    Varios estudios han mostrado algunos efectos negativos perturbadores al tomar suplementos de CLA, como:

    • Diarrea.
    • Flatulencia.
    • Aumento de grasa hepática.
    • Dolor de estómago.
    • Náusea.

    El peor sin duda,el aumento de la grasa en el higado,al loro con el cla.
    Pues vaya chufla el CLA dels collons...

  5. #5
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    Pues tengo un bote en casa hace tiempo, no se si usarlo o tirarlo directamente.

  6. #6
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    este tipo de ácidos grasos con isómeros trans pueden provocar una serie de efectos negativos como inflamación, hiperglucemia, resistencia a la insulina, aumento del estrés oxidativo, arteriosclerosis y exceso de acumulación de grasa en el hígado.

  7. #7
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    Y creo que tambien aumenta los trigliceridos.

  8. #8
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    No hay evidencias de que dosis de 3-6 gramos al día produzcan efectos adversos sobre la salud en adultos sanos. La seguridad del CLA se ha investigado en estudios con dosis de 7.5 g de producto durante un año de duración (de los cuales 6 gramos correspondían a CLA con un ratio 50:50 de los dos isómeros principales) y no se observó toxicidad. Como único inconveniente sí se vio un ligero descenso de los niveles del colesterol HDL y elevación de los triglicéridos sanguíneos, pero sin efectos adversos sobre la salud de los participantes.

 

 

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