Hola, este mes he empezado a ir al gimnasio porque quiero bajar mis kilos de más, ya que mido 1,56m y peso 58 kilos y quería bajar a los 53 por lo menos, no quiero bajar en cuestión de un mes, eso sería exagerado, pero sí quiero bajar cuanto antes de peso sin efecto rebote y pudiendo mantenerlo en un futuro...
Sé que hay muchas dietas para gente que va al gimnasio, dietas hiperproteicas para desarrollar músculo y demás, yo busco quemar grasas y tonificar mi cuerpo, y teniendo en cuenta que soy apilactovegetariana no puedo hacer una dieta basada en pollo a la plancha ni huevo ni ninguna de esas dietas que los deportistas pueden seguir...
Alguien que sepa del tema me podría ayudar y orientar para llevar una dieta adecuada para adelgazar sin falta de nutrientes??
Muchas gracias por adelantado
Lo mejor es que consultes con un nutricionista.
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