Resultados 1 al 5 de 5
  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    agosto-2016
    Mensajes
    8

    Pregunta deportistas con nuevo regimen vegtariano


    Buenos dias, recientemente empece con una dieta estricta vegetariana por un problema de colesterol alto. Como por otro lado soy de hacer deportes muy seguido, queria saber si se recomienda algun suplemento de algun tipo para reemplazar la anterior dieta que incluia carne que ahora no sigo.

    Gracias

  2. #2
    Romansero Avatar de oriola
    Fecha de ingreso
    abril-2009
    Ubicación
    Madrid
    Mensajes
    9.259
    ¿Quién te asesoró para que hicieras ese cambio en tu alimentación? No hay un suplemento para remplazar la carne, hay que llevar una dieta adecuada (vegetariana o no), con la que en general no deberías tener problemas de colesterol. Salvo casos particulares fuera de lo habitual.

    El único suplemento que necesitas tomar en una dieta vegetariana completa y saludable, es la B12.

    Creo que deberías informarte un poco sobre nutrición vegetariana. En este foro hay algunos hilos interesantes en el apartado de Nutrición y Dietética: http://www.forovegetariano.org/foro/...-y-Diet%E9tica sobre todo los hilos que están pegados en el inicio de manera fija.

    Si quieres algo más completo, el libro Vegetarianos con Ciencia de Lucía Argüelles es ideal para planificar bien una alimentación vegetariana.
    ¿Conoces la cocina solar?

    Soy vehemente, ¿y tú?

    El fin del crecimiento


  3. #3
    Agricola Avatar de Aloxis
    Fecha de ingreso
    noviembre-2012
    Mensajes
    239
    añadiria tb vitamina D cuando no sea verano y aparte mucha legumbre...

  4. #4
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    diciembre-2016
    Ubicación
    Madrid
    Mensajes
    7
    Buenos días, en mi caso particular he practicado Kendo en Madrid y únicamente he tenido que tomar como único suplemento siendo vegetariano, comprimidos de magnesio para evitar problemas de carácter muscular (espasmos o calambres).
    Durante la semana suelo correr por Madrid (dos veces a la semana), realizando un recorrido de aproximadamente nueve kilómetros en cada sesión, y la verdad, no he tenido ningún problema con mi dieta vegetariana. De hecho en los más de diez años que llevo siendo vegetariano no he tenido tampoco ningún problema de carencia de nutrientes.

  5. #5
    Usuari@ expert@
    Fecha de ingreso
    julio-2014
    Mensajes
    474

    Cita Iniciado por JoseJP Ver mensaje
    Buenos dias, recientemente empece con una dieta estricta vegetariana por un problema de colesterol alto. Como por otro lado soy de hacer deportes muy seguido, queria saber si se recomienda algun suplemento de algun tipo para reemplazar la anterior dieta que incluia carne que ahora no sigo.

    Gracias
    Hazte vegano y pasa de suplementos, cualquier aceite y frutos secos. En fin si comes solo fruta en una semana se fue todo el colesterol.
    especismo De especie e -ismo, por adapt. del ingl. speciesism.
    1. m. Discriminación de los animales por considerarlos especies inferiores.
    2. m. Creencia según la cual el ser humano es superior al resto de los animales, y por ello puede utilizarlos en beneficio propio.

 

 

Temas similares

  1. ¿Cambiáis vuestro régimen de alimentación en cada estación del año?
    Por Ian Jared en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 14
    Último mensaje: 19-ene-2014, 08:39
  2. Deportistas con discapacidades
    Por istare en el foro Vegetarianismo en el Deporte
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 08-feb-2011, 15:57
  3. Servidor de internet, desafia regimen egipcio
    Por antavian en el foro Miscelánea
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 30-ene-2011, 19:37
  4. alimentacion deportistas
    Por Chersy en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 28-mar-2010, 15:34
  5. regimen para perdida de peso y vegetarianismo
    Por katy en el foro Aún no soy vegetarian@...
    Respuestas: 9
    Último mensaje: 14-mar-2009, 13:46

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •