Los nutricionistas (los buenos
) no suelen recomendar suplementos más que en casos necesarios, donde un déficit no pueda remontarse de otra manera. Con esto te quiero decir que un multivitamínico no es recomendable en tu caso, porque lo único que necesitas es B12 (que yo sepa, claro
). Respecto a marcas y demás, no tengo ni idea.
Sobre lo de los efectos adversos de la vitamina B12 en el estómago, primera noticia. No he leído acerca de ningún efecto adverso de la suplementación de B12 a los nutricionistas que para mí son autoridad en este tema (nutricionistas puestos en dieta vegana).