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  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    diciembre-2010
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    7

    Cómo no pasar hambre?


    Buenas a tod@s.
    LLevo unos ocho años intentando ser vegetariano...digo intentando porque debido a mi trabajo donde viajo constantemente y a mis frecuentes "ataques" de hambre, termino comiendo cosas de origen animal, lo cual termina frustrándome muchísimo.

    Evito todo lo procesado, no tengo nada de sobrepeso, hago ejercicio, no evito las grasas saludables (aguacates, granos, aceite de coco...) y duermo lo normal. Tomo café pero no más de tres al día.

    Fijaros como es la cosa..puedo desayunar un bol de copo de avena con frambuesas, arándanos, plátano y un café..a las dos horas me muero de hambre..así tras todas las comidas

    Algún consejo? Menús diarios a modo de ejemplo? Cómo podría hacerlo?

    Gracias de antemano.

    Saludos!

  2. #2
    Bocadillo de exposición Avatar de nessie
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    noviembre-2009
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    9.580
    Tan fácil como llevar algo contigo con lo que entretener el hambre un rato, no? De todas formas si tan fieros son esos ataques, quizás deberías consultar a un nutricionista.

  3. #3
    Usuari@ expert@ Avatar de Solalux
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    septiembre-2011
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    Luxemburgo
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    2.881
    ¡Bocadillos! de hummus con cosas, de manteca de cacahuete, se hacen en un momento y se pueden comer en cualquier lado. Plátanos, manzanas, frutos secos...
    "The worst sin towards our fellow creatures is not to hate them, but to be indifferent to them, that's the essence of inhumanity". George Bernard Shaw.

    "All the arguments to prove man's superiority cannot shatter this hard fact: in suffering the animals are our equals". Peter Singer

  4. #4
    Usuari@ habitual
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    enero-2014
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    37
    A lo mejor es que no tomas las cantidades suficientes. ¿seguro que llegas a las 3000 kcl con lo que tomas?

  5. #5
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    diciembre-2010
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    7
    esa es una de mis dudas..en principio me da la sensación que sí...pero es que no sé qué referencia tomar o cómo planificrlo...alguna idea de menús o guias fiables? Gracias!!

  6. #6
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    diciembre-2010
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    7
    A veces lo hago..pero en ocasiones viajo no siempre desde casa y ya no puedo conseguir alimentos a la mano....gracias, lo intentaré así!

  7. #7
    Bocadillo de exposición Avatar de nessie
    Fecha de ingreso
    noviembre-2009
    Ubicación
    Madrid/Valladolid
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    9.580
    Qué clase de viajes haces? Te mueves entre ciudades donde haya supermercados? Las bolsas de frutos secos son tus amigas. Y piezas de fruta, esas dos cosas se consiguen fácilmente.

  8. #8
    Usuari@ expert@
    Fecha de ingreso
    julio-2014
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    457
    ¿Tres cafés al día no son muchos? ¿No sería más prudente tomar como máximo uno al día?

  9. #9
    Romansero Avatar de oriola
    Fecha de ingreso
    abril-2009
    Ubicación
    Madrid
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    9.259

    Yo pillaría frutos secos y fruta para picar entre horas.
    ¿Conoces la cocina solar?

    Soy vehemente, ¿y tú?

    El fin del crecimiento


 

 

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