Hola!
Me estoy iniciando en el vegetarianismo, y de momento como huevos (unos 3-4 a la semana).
¿Son suficientes para no necesitar complemento de B12? ¿Cuántos serían el mínimo?
¿Sabéis cuánto duran las "reservas" de B12? Me hice una analítica y lo tengo perfecto, pero claro, no sé si es porque lo guardo de cuando comía algo de carne. Aunque comía una vez cada dos semanas o así...
Gracias