He leído el artículo, me ha gustado mucho. Actualmente, y casi que siempre, entreno pero no hago fases de definición o de volumen, ahí está una de mis dudas, si se puede conseguir aumento de músculo y bajada de grasa al mismo tiempo. Mi otra duda es si se puede conseguir sin tener que recurrir a 1.8-2gr proteína /kilo de peso. Según mis cálculos no subo de 1.25 o 1.5gr/kilo. Cabe destacar que me gusta salir a correr y a veces distancias de 20km.