A punto de tirar la toalla :(

[JacoboPS]

GonPC, sobre todo, disfruta del embarazo. Y fíjate en las señales de tu cuerpo, que el te irá diciendo qué le hace falta. No debemos olvidar que cada cuerpo sintetiza los alimentos de una manera diferente (y más o menos eficiente). Por ejemplo, dos personas que coman EXACTAMENTE lo mismo, no tendrán los mismos niveles en sangre de ácido úrico, hierro, colesterol, etc.

Corrijo (gracias Nessie): el perejil NO tiene B12, tiene B9.

[nessie]

GonPC, sobre todo, disfruta del embarazo. Y fíjate en las señales de tu cuerpo, que el te irá diciendo qué le hace falta. No debemos olvidar que cada cuerpo sintetiza los alimentos de una manera diferente (y más o menos eficiente). Por ejemplo, dos personas que coman EXACTAMENTE lo mismo, no tendrán los mismos niveles en sangre de ácido úrico, hierro, colesterol, etc.

¡Ah!, El perejil creo que tiene B12. Aunque lo solemos usar como adorno, no como plato principal.

En algunos casos el cuerpo no da señales de faltarle nada hasta que el daño está hecho.

Y el perejil no tiene B12.

[GonPC]

Hola!

Lo de la levadura lo digo porque hay paises, como en el que estoy, donde la levadura nutricional está enriquecida con B12 por ley. Y los veganos la toman religiosamente para cubrir la cuota diaria . No sé en España la verdad, por tu comentario supongo que no, Argentina tampoco... en fin.


Hasta ahora lo que saco en claro es que no hay ninguna fuente natural vegetal que la contenga en cantidades necesarias. Está presente en la tierra, pero con el afán social de consumirlo todo hiperlavado y casi esterelizado, se ha perdido este aporte (yo no soy de lavar mucho las verduras y frutas si son orgánicas ...y a veces hasta tierra he mordido XD así que igual eso me ha ayudado)

Y el problema de los enriquecidos a los que tengo acceso (leches vegetales, cereales, harinas,.........) que llevan químicos!! y yo no los consumo, los evitó totalmente, sería absurdo ser casi vegana buscando una alimentación más sana y natural y comer aditivos, alimentos procesados, etc... Leche vegetales, tofu, granola,... todo lo hago yo a partir de las materias primas lo más natural que encuentro.

Vivir en un sitio pequeño tiene sus ventajas!!! No encuentro cosas "raras", productos menos comunes, pero tengo a la mano productos naturales y orgánicos cultivados por pequeños productores con técnicas tradicionales

Así que nada! buscaré por la red un suplemento para tomar en este período... aunque sea sintético.

Gracias! Saludos

[GonPC]

Interesante video... no os lo perdais!

https://m.youtube.com/watch?v=cKOx5z...ature=youtu.be