Vegetariana boxeadora, ayuda

[Izas]

Me canso muchisimo entrenando, lo paso mal y hasta me mareo en ocasiones, que podria beber o comer antes de los entrenamientos para que no me pasase esto? Gracias de antemano

[Snickers]

Hola Izas

Creo q tendrías q decir qué comes habitualmente, cuantos pesas, q cantidad de ejercicio y descanso tienes, etc etc.

[crow]

El entrenamiento de boxeo es muy intenso, lo mas probable es que sea por falta de hidratos y líquidos...prueba a revisar lo que comes al día y ver si es de ahí el problema.

Toma frutas y frutos secos, contienen gran porte de energía y son rápidos de tomar si lo necesitas.

[Toni_Naranjas]

Hola Izas, lo primero es saber si eres nueva con el vegetarianismo, con el boxeo, con ambas o con ninguna.
Es decir, si ya boxeabas y has notado estos síntomas al pasar a una dieta vegetariana, todo apunta a la alimentación.
Si ya eras vegetariana y has comenzado boxear, es posible que simplemente estés adaptándote a la elevada intensidad de los entrenamientos de boxeo.
Igualmente como dice Crow, toma hidratos antes de entrenar y líquidos durante el entrenamiento. Eso te vendrá bien en cualquier caso. Pero ojo con lo que comes y cuando lo comes. Si comes demasiado o comes y en menos de una hora estas entrenando, posiblemente acabes vomitando.
En resumen: Cuídate la alimentación, entrena con cabeza y a disfrutar ;-)

[Izas]

Hago boxeo desde hace un año y medio y soy vegetariana desde bastante antes, pero bueno ahora intento comer hidratos antes de entrenar como habeis dicho vosotros y beber mas agua, y bueno parece que poco a poco aguanto mejor, muchisimas gracias!! Un saludo��

[culturistavegetariano]

Yo llevo practicando boxeo y kickboxing ya unos 5 años. Llevo solo unas semanas como vegetariano pero no he tenido problemas con los entrenamientos. Por las tardes antes de ir al gimnasio tomo un batido con avena, plátano, manteca de cacahuete, leche, nueces y proteína de suero. Desde que no como carne, estoy tomando también suplementos de creatina ya que tengo entendido que es muy difícil obtenerla de forma natural en la dieta sin consumir carne.