Ya hay varios hilos abiertos. Veganauta hizo un cálculo y una dieta ovolactea precisa un abuso de los lacteos y huevos para poder cubrir la B12 necesaria.
De la Chlorella algo comentó mad Doctor hace años.
Creo que, por si acaso, es mejor suplementar.
Por otro lado, casi todo lo q hace el ser humano precisa transformar los elementos naturales, por lo q vivimos en el artificio desde hace miles de años. Lo cual no es ni bueno ni malo a priori, pero puede ser muy bueno si se le da el uso correcto.