Practico CALISTENIA(entrenamiento con tu propio peso) y quiero ser vegetariano.

[DIAN10]

Hola,práctico calistenia diariamente unas dos horas mas o menos dependiendo del dia y me gustaria hacerme vegetariano por que amo el deporte pero mas moa al naturaleza en si y pienso que no se merece el trato que le damos.
soy nuevo en esto y no tengo a nadie que me ayude ,e comenzado hoy mi dieta vegetriana con la informacion que leido en internet y en varios libros de nutricion pero esto lo sufre quien lo hace y me gustaria algunos consejos para que no me falten ningun nutriente para el buen funcionamiento del cuerpo.

[Malomalisimo26]

Bienvenido! Son dos cosas perfectamente compatibles. Te lo digo por experiencia.

[Aloxis]

comer de todo basicamente... mucho arroz, pan integral si es con semillas mejor, legumbres y todas las verduras y frutas q quieras. yo la verdad es q ya no controlo demasiado lo q como, es un poco cansado... y de momento desde q empece a entrenar he subido 8kg... q es lo q buscaba...

[DIAN10]

Hola aloxis.
Yo no quiero subir de peso,lo que quiero es mantenerme como estoy si pierdo algo de kilos que no sea musculo,
Estoy comiendo muy variado en este foro me informado bastante bien y no paso nada de hambre,ahora mismo mi cuerpo se esta acostumbrando al cambio y esta mas gaseoso de la cuenta y voy al baño demasiado,jajaj,supongo que es lo normal.
Me gustaria saber donde podría conseguir los cereales y semillas a un precio mas bajó,por que carrefour y eroski te estafan un poco.
Hoy me hecho mi primera hamburguesa de soja testurizada y mas igrediente,y me a salido bastante buena asi que me las hare yo ,asi se que contienen.

[crow]

Hola, yo suelo comprar cereales por internet o comercios locales, dependiendo del precio, dinos de donde eres seguro que alguien puede ayudarte o conoce tiendas cerca,a mi en particular me gusta tomar mijo o trigo sarraceno para el desayuno contienen gran cantidad de hidratos y proteínas, también te recomiendo ponerlo en remojo por la noche u 8 horas antes de tomarlo o prepararlo, esto hace que desprendan el ácido fitico causante de gases.

mucho animo y a dar caña a la calistenia que es muy divertida y exigente!

[DIAN10]

Hola crow,.
Soy de cartagena yno conozco muchas tiendas de por aqui.
Muchas gracias por los consejos los tendre en cuenta.

[crow]

Hola crow,.
Soy de cartagena yno conozco muchas tiendas de por aqui.
Muchas gracias por los consejos los tendre en cuenta.

creo que por alli no conozco nada, en murcia capital si había alguna tienda( viví por aquella zona un tiempo) mira en http://www.ecotierra.es/ tiene buenos precios y variedad.


Saludos!