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  1. #1
    Usuari@ expert@
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    Tortitas fitness


    Para 1 Personas (VEGETARIANOS)

    Categoría:
    Panes y masas

    Ingredientes:

    • 30gr o 1/3 de taza de copos de avena
    • 125ml de claras de huevo
    • 1 cucharadita de semillas de chía
    • Leche de avena (o cualquier leche vegetal)
    • Aceite de oliva o de coco


    Preparación:
    Trituramos los copos de avena en un bol para que queden más finitos y la mezcla sea más homogénea, aunque podemos saltarnos este paso y ponerlos enteros directamente.


    Añadimos las claras de huevo, las semillas de chía y un chorro de leche de avena. Dependiendo de la cantidad de leche que pongamos nos saldrán más o menos tortitas y más o menos densas.


    Trituramos todo.


    En una sartén pequeña ponemos un poco de aceite para que no se peguen las tortitas y cuando esté caliente tiramos un poco mezcla. A mí me gustan finitas así que sólo cubro la sartén y de esta manera sale más cantidad. Un truco para que queden bien es hacerlas a fuego lento para no tener que usar demasiado aceite.


    Giramos la tortita para que se haga por el otro lado y retiramos.


    Repetimos el proceso hasta que se termine la mezcla.



  2. #2
    Recién llegad@... Avatar de jueves
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    Que ricas!!, tomo nota!!

  3. #3
    Recién llegad@...
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    1
    Que buena pinta tienen esas galletas , tomó nota.
    Gracias por compartir la receta , Eulalia7 , me las tomó a tu Salud.

  4. #4
    fb: FerranVeganSpirit Avatar de Ecomobisostrans
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    Bienvenido/a Palmerafenix !

    Por cierto, como sería la versión vegana de estas tortitas para que tengan las mismas propiedades?
    ★ Video: Paredes de Cristal, de Paul McCartney. Difúndelo! - También en otros idiomas.
    ★ Video: La cruda realidad de los lácteos, de Emily Deschanel. Difúndelo! ★ Los peces tambien sienten
    ¿Que sucede realmente con los huevos?
    La ONU señala en un informe que una alimentación vegana salvaría al mundo del hambre
    💚 BUSCO NOVIA VEGANA 💚 !!! Foto, contacto y descripción: AQUI !!!

  5. #5
    Usuari@ expert@
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    octubre-2014
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    Aún tengo que probar de hacerlas veganas, pero he visto muchas recetas en las que se sustituye el huevo por semillas de lino, chía o plátano.
    Todo será probarlo y subir la receta

  6. #6
    Recién llegad@...
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    septiembre-2019
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    Genial gracias por compartirla la probare

  7. #7
    Recién llegad@...
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    Que ricas!!!Gracias por la receta, yo quiero compartir una de un brownie super que hice pero no sé como se comparten las recetas... bueno aquí dejo el enlace https://youtu.be/dhvC32zBZZQ

  8. #8
    Recién llegad@...
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    1
    Se ven buenas las probaré

  9. #9
    Recién llegad@...
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    agosto-2019
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    Gran Canaria
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    Yo las hago con una cucharada de semillas de chía molidas en lugar del huevo, le dan la consistencia, también puedes agregar compota de manzana o plátano

 

 

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