Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo
Resultados 1 al 10 de 18
  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    abril-2015
    Mensajes
    14

    Problemas con el hambre


    ¡Hola a todos! Hace un mes que dejé de incluir pescado en mi dieta (soy ovo-lacto) y desde hace unos días estoy teniendo cierta hambre y siento que no estoy adquiriendo los nutrientes necesarios. Como cuatro o cinco veces diarias. Tomo legumbres cuatro veces a la semana, semillas de lino todos los días, verdura unas tres, pasta dos o tres veces semanales y lo mismo con los frutos secos. La fruta suelo tomarla frecuentemente como postre o merienda. La pregunta es: ¿Qué estoy haciendo mal para que me pase esto?

    Enviado desde mi Orange Nura mediante Tapatalk

  2. #2
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
    Fecha de ingreso
    marzo-2009
    Ubicación
    ¿mental o física?
    Mensajes
    22.287
    Pues aparentemente comes poco, no? si verdura sólo comes unas 3 veces a la semana
    No sé cómo sientes que no adquieres los nutrientes, pero de todos modos, te dejo algunos ejemplos de menús equilibrados vegetarianos y pautas para hacerlos:
    http://www.dimequecomes.com/2011/01/...ibrados-i.html
    http://www.dimequecomes.com/2011/01/...brados-ii.html
    http://www.forovegetariano.org/foro/...hlight=semanal
    http://www.forovegetariano.org/foro/...hlight=semanal
    http://www.forovegetariano.org/foro/...hlight=semanal
    http://www.forovegetariano.org/foro/...anal-de-la-UVE

    Por favor, configura tu tapatalk para que no salga la firma con la marca de tu móvil. Gracias
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

  3. #3
    Romansero Avatar de oriola
    Fecha de ingreso
    abril-2009
    Ubicación
    Madrid
    Mensajes
    9.259
    Yo tampoco se a qué te refieres con sentir que no tomas los nutrientes necesarios. Con los enlaces de Crisha, y la sección de nutrición del foro vas a tener información de sobra para orientarte.

    ¿Cereales no tomas? Arroz, trigo, cebada, mijo, quinoa, espelta, maíz....

    Y sobre el lino, recuerda molerlo o tu cuerpo no lo absorberá y las semillas saldrán como entraron (pero por otro sitio).
    ¿Conoces la cocina solar?

    Soy vehemente, ¿y tú?

    El fin del crecimiento


  4. #4
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    abril-2015
    Mensajes
    14
    Vale. ¡Muchas gracias a los dos! A lo que me refiero es que a pesar de que esté lleno, el estómago me sigue dando esa sensación de hambre. Perdón si no me he expresado bien o si algo ha sonado más bien a un tópico carnaca.

    Enviado desde mi Orange Nura mediante Tapatalk

  5. #5
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    abril-2015
    Mensajes
    14
    Cita Iniciado por oriola Ver mensaje
    Yo tampoco se a qué te refieres con sentir que no tomas los nutrientes necesarios. Con los enlaces de Crisha, y la sección de nutrición del foro vas a tener información de sobra para orientarte.

    ¿Cereales no tomas? Arroz, trigo, cebada, mijo, quinoa, espelta, maíz....

    Y sobre el lino, recuerda molerlo o tu cuerpo no lo absorberá y las semillas saldrán como entraron (pero por otro sitio).
    Suelo tomar cereales por la mañana, tomaré arroz unas...¿dos o tres veces semanales? Y también suelo tomar yogur con copos avena como postre.

    Enviado desde mi Orange Nura mediante Tapatalk

  6. #6
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    abril-2015
    Mensajes
    14
    Cita Iniciado por Crisha Ver mensaje
    Pues aparentemente comes poco, no? si verdura sólo comes unas 3 veces a la semana
    No sé cómo sientes que no adquieres los nutrientes, pero de todos modos, te dejo algunos ejemplos de menús equilibrados vegetarianos y pautas para hacerlos:
    http://www.dimequecomes.com/2011/01/...ibrados-i.html
    http://www.dimequecomes.com/2011/01/...brados-ii.html
    http://www.forovegetariano.org/foro/...hlight=semanal
    http://www.forovegetariano.org/foro/...hlight=semanal
    http://www.forovegetariano.org/foro/...hlight=semanal
    http://www.forovegetariano.org/foro/...anal-de-la-UVE

    Por favor, configura tu tapatalk para que no salga la firma con la marca de tu móvil. Gracias
    Eh, ¡esos links que has enviado son tremendos! Muchísimas gracias

    Enviado desde mi Orange Nura mediante Tapatalk

  7. #7
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
    Fecha de ingreso
    marzo-2009
    Ubicación
    ¿mental o física?
    Mensajes
    22.287
    Sí, yo creo que te servirán

    Revisa lo de la firma, por favor.
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

  8. #8
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    abril-2015
    Mensajes
    14
    Cita Iniciado por Crisha Ver mensaje
    Sí, yo creo que te servirán

    Revisa lo de la firma, por favor.
    Ya lo he hecho, perdón si molesta demasiado.

  9. #9
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
    Fecha de ingreso
    marzo-2009
    Ubicación
    ¿mental o física?
    Mensajes
    22.287
    Cita Iniciado por mvm2112 Ver mensaje
    Ya lo he hecho, perdón si molesta demasiado.
    Hombre, es algo molesto, pero sobre todo es por no hacer publicidad gratuita
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

  10. #10
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    abril-2015
    Mensajes
    14

    Ya durante el día noto que estoy más equilibrado, me lo he planeado mucho mejor. El problema es que por la madrugada siento un hambre voraz. ¿Qué hago?

 

 
Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo

Temas similares

  1. Los juegos del hambre
    Por momo1987 en el foro Miscelánea
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 20-dic-2012, 23:13
  2. me quedo con hambre
    Por bibu en el foro Aún no soy vegetarian@...
    Respuestas: 31
    Último mensaje: 15-ago-2012, 20:16
  3. muero de hambre...
    Por orvallredfield en el foro ¡Ya soy vegetarian@!
    Respuestas: 11
    Último mensaje: 16-nov-2011, 19:05
  4. Estetica vs. Hambre
    Por iñigo en el foro Miscelánea
    Respuestas: 21
    Último mensaje: 16-nov-2009, 16:08
  5. ¡¡hambre!! ¡¡tengo mucha hambre por las mañanas!!
    Por samira en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 23
    Último mensaje: 20-may-2008, 11:28

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •