Hola ñor las proteínas ni te preocupes. Hay vegetales incluso con más proteínas que la carne como por ejemplo (si no me equivoco) la espinaca. Hay recetas de batidos proteicos para después de entrenar y bueno seguramente en el apartado de deporte del foro te ayuden más que yo. Pero vamos que no hay ningún problema con las proteínas.