Bueno.... yo el agua de avena no la he probado, supongo que a alguien que desayune fatal si de repente toma eso como desayuno o antes de(y ya se va llenando) hará algo de efecto. Más que nada que es un buen alimento y también te ayudará a ir al baño como te han diho pero.... dicho esto yo soy de las que lo pruea todo pensando... si es una ayuda y es "natural" por qué no?
He probado a tomar agua con limón en ayunas, té verde, picolinato de cromo, quemadores antes de entrenar, etc etc.
Realmente... sin dieta y ejercicio nada de esto te va a suponer ni medio kilo, el agua con limón por ejemplo.... me hacía ir mucho al baño a hacer pis por lo que si eres un persona con tendencia a tener retención de líquidos te verás algo más desinchada, los quemadores, picolinato, etc.... no sé que decirte, yo no noté diferencias de tomarlos a no tomarlos.
Finalmente me dedico a la dieta y el gimnasio y paso del resto.