CitarDepende de la cantidad que tenga. Si tiene la cantidad diaria recomendada, supongo que sí es suficiente, si no, tendrías que añadir algo más. Creo yo.
hello again!!!!!
una duda: ya he visto que hay que añadir B12 a la dieta, pero no me gusta tomar nada. sabeis si es suficiente con la B12 que hay en los yogures de soja de danone?
graciassssssssssssss
Para mi, ser vegano es ser feliz y respetar a todo lo que no eres tu para que todo te respete a ti.
Depende de la cantidad que tenga. Si tiene la cantidad diaria recomendada, supongo que sí es suficiente, si no, tendrías que añadir algo más. Creo yo.
"Los animales existen en el mundo por sus propias razones. No fueron hechos para el ser humano, del mismo modo que los negros no fueron hechos para los blancos, ni la mujer para el hombre" - Alice Walker
tendrías que tomar alimentos fortificados en cantidad.
aún así, no estoy muy segura de que eso te cubra.
porqué no quieres suplemento?
mirate este hilo p. ejemplo
http://www.forovegetariano.org/foro/...t=vitamina+b12
Me gustan las corridas de toros. Dentro de las vacas!
Para responder esta pregunta es necesario saber la cantidad de B12 que tienen esos yogures. Y si nos la dices, probablemente puedas responder tu mismo a la pregunta.
Me da a mi que te da diabetes de tanto azúcar antes de conseguir toda la B12 de yogures suplementados, en vez de tomarte los suplementos directamente (y muchíiiisimo más barato).
Con la de tiempo que hacía que no hablábamos de B12 y ahora 2 dias seguidos !!!! Aqui tienes las respuesta Superveg!: http://www.forovegetariano.org/foro/...1#post21496608
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Yo, al margen de los alimentos enriquecidos que se tomen, siempre recomiendo suplementar la B12 en el veganismo.
Me parece que el riesgo que se corre con un déficit de B12 merece el suplemento y te curas en salud. Los hay incluso de tomar semanalmente, es muy cómodo.
Yo al principio también estaba con la idea de evitar suplementos, me producía rechazo. Trataba de hacer números con alimentos enriquecidos. Pero es que no vale la pena, al final te das cuenta que es muuuuuucho más sencillo y tranquilo tomarte tú el suplemento, que ir buscando alimentos suplementados y cuadrar cuentas. Acabas antes y estás más seguro/a.Iniciado por ¿Qué?
No termino de entennder que no quieras tomar B12 y sí yogures enriquecidos con B12. O de dónde te crees que sale la B12 de los yogures? Es un añadido... como si machacases la pastilla de B12 que no te quieres tomar y la echaras en el yogur.
We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.
El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.
A ver, lo que dices es absolutamente cierto y comprensible. Pero yo puedo entender que tomarse algo en formato pastilla, cápsula o similar genera cierto rechazo. Aunque sea absurdo desde un punto de vista lógico.
Pero sí, el yogur con B12 es yogur con la pastilla machacada. Y más caro (y con azúcar).
Yo conocí a una vegana que decía que no se suplementaba al tiempo que decía que tomaba alimentos fortificados.
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