Hola.
Abro un hilo porque es una duda muy específica. Me sobra bastante peso y estoy yendo entre 3 y 5 días al gimnasio a spining y pesas (por las mañanas a primera hora) aparte de moverme por Barcelona en bici.
La mayor parte de los días hago una dieta muy cruda pero he notado que en las clases de spining no tengo "gasolina". Sí un día desyuno/como/ceno hidratos tipo espaguetis/bocata entonces sí que rindo a tope pero con batidos y ensaladas no tengo energía para afrontar las clases con dignidad .
Alguna recomendación de alimentos energéticos que pueda comer pero que no impliquen un excesivo aumento de calorías al día? Gracias.