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  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    marzo-2015
    Mensajes
    9

    A vueltas con la vitamina B12


    Hola a tod@s

    Llevo sólo unas semanas con una dieta vegetariana, no tomo lácteos, pero sí huevo un par de veces a la semana. Estoy un poco preocupada por el tema de la vitamina B12, ya que ante todo, está mi salud. Supongo que tomando sólo dos huevos a la semana, no ingiero la suficiente vitamina B12, mi pregunta es ¿si comiera carne o pescado una vez a la semana sería suficiente aporte de esta vitamina? ¿o hay que tomar un poco todos los días?

    He mirado mil páginas en internet y en cada una me encuentro diferentes cantidades de CDR, de la cantidad de B12 que tiene cada alimento... y cada vez estoy más confundida.

    Muchas gracias por la ayuda.

  2. #2
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
    Fecha de ingreso
    marzo-2009
    Ubicación
    ¿mental o física?
    Mensajes
    22.287

    Hola, bienvenida:

    El tema de la B12 se ha tratado hasta la saciedad en el foro. Por favor, emplea el buscador antes de abrir un tema nuevo
    Te dejo el elnace a las preguntas frecuentes del foro, donde encontrarás varios hilos informativos, con información de la UVE, marcas, etc: http://www.forovegetariano.org/foro/...es-de-Foro-UVE

    Además, te dejo el hilo que más se actualiza al respecto: http://www.forovegetariano.org/foro/...highlight=debo

    Ahí encontrarás toda la información que necesitas.
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

 

 

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