Hola!
Soy nueva en el foro y tambien en el gimnasio 😁
Me gustaria saber que tiepo de dieta seguir para quemar un poco de grasa y a la vez no perder musculatura... Nisiquiera se si es posible 😂😂
donde mas problemas tengo es en el desayuno, porque no se muy bien como introducir las proteinas sin añadir grasas ni batidos... (No le gustan demasiado, me dejan sensacion terrosa...)
Tampoco tengo muy claro que es lo que tengo que comer antes y despues del ejercicio, ni cuanto tiempo antes e de comer ni cuanto tiempo despues...
espero vuestras respuestas! Graciasss!!