Ayuda! leedme!!! T_T

[Sweetie]

holaaa! soy vegana y estoy totalmente desesperada ya. llevo mucho tiempo con la tripa inchada y aparte no consigo adelgazar, he ido al medico y todo está bien.
Esto tomando cola de caballo por si fuera retención de líquidos, he disminuido muchisimo los hidratos de carbono, procuro beber dos litros de agua al dia y cenar muy ligero. Pensareis que pueden ser gases, pero tambien procuro tomarme infusiones para ello, y tampoco es que me sienta con gases, llevar tanto tiempo así y aun asi ni adelgazar ni deshincharme ni un solo día? Con todo eso aún así sigo super hinchada, mi tripa parece la de una embarazada de cinco meses, y no es que se me hinche a lo largo del día, si no que me despierto ya incluso con tripa como si me hubiese pegado un atracón nocturno. me han hecho pruebas de celiaquía y de alergias alimenticias y nada de nada. Ya no se que comer y que evitar, por favor ayudadme!!! cualquier consejo, lo que sea, el bikini está a la vuelta de la esquina y ya no se que mas hacer, y ya no solo eso, es que incluso me siento hinchada e incomoda!

[Snickers]

La cola de caballo, por su efecto diurético, también hace q elimines nutrientes, como los minerales. Los hidratos tendrás q disminuirlos en el caso de q su ingesta haya sido excesiva, pero no si los consumías a través de las verduras, frutas, cereales integrales, legumbres y frutos secos con moderación.

Por lo demás ¿has probado a ayunar? Un ayuno breve, de tres días pero con líquidos (caldos, zumos, infusiones, agua) sería suficiente para ver si baja esa hinchazón. Ahora bien ¿es hinchazón?

Si tu dieta no ha tenido fibra ni productos crudos, ya q te centrabas en alimentos procesados (e incluso refinados), igual te viene bien una hidroterapia, o al menos tomar alimentos q ayuden a evacuar bien. Y si duermes poco o mal es posible q ello incida en tu dificultad para adelgazar.

Por último, si comes parecido pero no consumes (no haces ejercicio) te será difícil. Por lo q habrás de cambiar de hábitos, y para largo plazo.

Suerte

[Rooney]

Yo también apoyo la idea del ayuno, aunque 3 días quizá es excesivo si no estás acostumbrada. Puedes probar a tomar solo sopas un día por lo menos, con eso la barriga debería bajarte, más que nada para descartar... ¿Puedes decirnos qué comes en un día, por ejemplo? Así será más fácil ayudarte

[Melodie]

Sweetie, no tengo ni idea de qué puede ser pero te deseo suerte.

[Sweetie]

hola! gracias por vuestras respuestas. he decidido probar el ayuno de sirope de savia y limon, he estado leyendo y pone que entre 7 y 10 dias, pero, no es algo excesivo? no se, a ver que tal lo llevo, os iré contando.
os pongo uno de los menús que he tenido uno de estos días y me decís que os parece:
DESAYUNO:
-Café con leche de soja (hace tres días que decidí prescindir del café)
-zumo de naranja
-tostada con tomate y aceite de oliva

MEDIA MAÑANA:
nueces
Zumo de espinacas, zanahoria, naranja, manzana y apio

COMIDA:
Ensalada
arroz con setas y espárragos

MEDIA TARDE:
yogur de soja con fresas naturales y levadura de cerveza

CENA:
caldo de verduras
pimiento rojo relleno de tofu
piña

[RosanaMQ]

Yo diría que el problema es la soja: leche de soja, yogur de soja, tofu...
A mi personalmente la leche de soja no me sienta bien, me hincha como un globo..
saludos

[Sweetie]

si, es cierto que la leche de soja da muchos gases. son las típicas cosas que sabes y sigues haciendo mal jajaja. Tengo temporadas que la tomo de avena, pero se me va algo mas de presupuesto y tofu no suelo tomar tampoco mucho. Los yogures los he empeado a tomar ahora para mezclarlo con la levadura de cerveza

[Solalux]

¿Hay alguna razón para mezclar la levadura de cerveza con yogur? La verdad es que yo la levadura la uso en plan queso rallado encima de pasta o así. Nunca he tenido que comprar nada "ex-profeso" para mezclarla.

[Loreh]

Hola Sweeti, no creo que sea la causa de estar como un globo pero.... yo quitaría los zumos, mejor una naranja entera que no un zumo de naranja.

[nekete]

¿Hay alguna razón para mezclar la levadura de cerveza con yogur? La verdad es que yo la levadura la uso en plan queso rallado encima de pasta o así. Nunca he tenido que comprar nada "ex-profeso" para mezclarla.

Hay un grupo en el foro de amantes de la levadura de cerveza. Yo era uno de ellos, ahora ya no la tomo. Los amantes de la levadura de cerveza no compramos nada 'ex-proceso' para mezclarla. Todo es susceptible de ser mezclado con ella.

http://www.forovegetariano.org/foro/...php?groupid=34