[QUOTE=angelafeime01;21493850]
Hola Ángela,
yo en este estilo de vida (alto en carbohidratos y bajo en grasas) he perdido 10 kilos comiendo patatas, arroz, frutas y cereales. Cuando mantienes la grasa por debajo del 10% de las calorías diarias, ésta no entorpece la absorción de la glucosa proveniente de los carbohidratos y por tanto es muy fácil perder peso cuando sobran kilos. Además es 100% sostenible porque no tienes que restringir calorías o controlar porciones y por tanto no pasas hambre.
Un abrazo,
Sonia
Vegana - Starch-based, low-fat
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Si busca sólo una dieta sencilla y no revolucionar o reinventar tu vida lo más sencillo q puedo recomendar es una dieta cruda ya q no colleja preparación. Pero para hacerla una dieta sustentable debes de ingerir mayor cadad de alimento ya q los vegetales no son muy altos en calorías. Ejemplo para una comida debes de consumir 2 libras de espinacas.
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[QUOTE=SoniaRaga;21493918]
Mi duda es si comes pan. ¿Llevan aceites los panes preparados? A mí me gusta mucho pero intento contenerme y solo tomo el fin de semana (y poca cantidad). Hasta ahora compraba uno bastante calórico pero creo que bueno nutricionalmente, el de centeno de Mercadona, pero creo que de ahora en adelante me lo haré yo combinando trigo sarraceno y quizá harina integral. ¿O tienes alguna otra sugerencia en cuanto a la harina?
Gracias guapa =D
P.D. Adoro tu firma, lo de las excusas Totally true.
"If slaughterhouses had glass walls, everyone would be a vegetarian"
Graciaaas !! estoy en ello!
Mi problema es q no sé cómo pero tengo mucha grasa en abdomen y espalda desde que no puedo correr por culpa de una rodilla...
Sè q con ejercicio se m arreglaba esto...
Estoy acomplejadísima!!
Como muy poco y nada de grasas!! X q se queda conmigo la grasa??? Q m pasa??
Soy lacto ( casi nada como ) -ovo ( m gusta mucho pero me privo) - vegetariana.
Menu de ayer mio: ( q suele ser parecido a diario)
Desayuno:
3 naranjas y un café
Comida :
Puré de calabacin con patata
Merienda:
3 naranjas
Cena:
2 naranjas, arroz blanco y una tacita de puré q m quedaba
Y engordo??
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No digas asi xq m asustaaaas!!
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La historia es q no pierdo ni gramos ni volumen y m sobran 10kilazos segun mi IMB
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Probablemente la grasa se queda contigo porque no comes grasas en absoluto, las cuales, son necesarias para el metabolismo.
Así que tu cuerpo está en alerta continuada. Eso, sin saber nada de ti, sólo lo que nos cuentas.
como bien dice nessie, te estás jugando la salud comiendo así.
We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.
El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.
No. Esto es ahora xq m preocupa el hecho de q comiendo eso no se gaste la grasa esa... tened en cuenta q no soy flaca!!
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