CitarNo es recomendable que la pongas, de todas formas.Iniciado por marblau
Ánimo.
chic@s
me estoy dando cuenta de que no me esta costando mucho esta trasición al vegetarianismo
ahora solo me falta coger las ganas a cocinar y experimentar, pero de momento sigo la dieta que me puso la dietista y me es muy facilita de seguir
no os la puedo poner porque no se como hacerlo
estoy contenta en este aspecto conmigo misma y eso que estoy bajisima de moral, con depre vaya, pero no debido a la dieta
No es recomendable que la pongas, de todas formas.
Ánimo.
ah, vale
Mar, cambia el "no puedo" por el "quiero lograrlo".
Intenta abandonar las excusas y la queja. Cuando persigues una meta no puedes estar midiendo los esfuerzos y pensando en tirar la toalla.
chic@s
hoy he ido al traumatologo y ademas de darme la sorpresa de que me tiene que operar (ya seran 3) de la columna, me ha dicho que dado mi bajon de moral por los acontecimientos que ahora no deberia ni hacer dieta hipocalorica ni cambiar al vegeteranismo pues al no poder andar eso me evitaria bajar de peso aun y a pesar de comer poco y mi transicion a ser vegetariana piensa que ahora no es un buen momento pues todo cambio nos "altera" un poco y emocionalmente ahora no estoy en condiciones
¿Que opinais? Estoy hecha un lio
Yo solo te puedo decir que cuando empecé a ser vegetariana estaba muy mal psicológicamente y el cambio de dieta me ha ayudado bastante, pero claro esta es mi experiencia personal y cada persona es un mundo
gracias heleniiuus
Hola, maja. Yo creo que tú, mejor que nadie, eres la indicada para saber realmente lo que le sienta bien a tu cuerpo y lo que no. Coincido con Eleniius, cada persona tiene particularidades y experiencias diferentes y eso hay que tenerlo en cuenta. Personalmente, empecé este camino por motivos de salud y sigo dando pasos en él. Lo primero que dejé fueron los lácteos y, observé que los mocos y el acné que tenía desde más pequeña se redujeron notablemente. Pienso, por otra lado, que hechos a parte, sí es más fácil que podamos ser sensibles a las opiniones o prejuicios de aquellos en nuestro entorno que se preocupan por nosotros o que no comprenden el que pueda ser factible y beneficiosa una dieta basada principalmente en plantas. Pero esto puede ocurrir por desconocimiento -porque nuestros conocidos no la han experimentado-, porque ellos conocieron a alguien que después de un tiempo tuvo una mala experiencia o volvió a comer lácteos y carnes -y no pudo mantener la alimentación vegetariana/vegana por diversos motivos- o por la común tendencia a rechazar lo que se sale un poco fuera de la media o fuera de los cánones que se dan en nuestra sociedad. Sin embargo, por sí sola, una alimentación basada en plantas no tiene por qué aumentar el nivel de estrés o de ansiedad de cada uno (¡¡lo que faltaba, si el peso de esto fuera 100% así, nadie se animaba!!). Lo que resulta muy útil en este sentido es hacer una planificación de los menús de la semana pues así, ya no tenemos que pensar en lo que vamos a comer o en qué comprar. Preparar una tabla, en una hoja, con lo que se va comer de lunes a domingo en desayuno, almuerzo y cena (+ aperitivos de media mañana y merienda incluidos) es buena idea y práctico porque lo puedes tener siempre a la vista, en la nevera, en lugar de ir apuntando las recetas en una libreta, que es justo lo que he estado haciendo yo hasta ahora.
Si quieres o tienes recomendado hacer una dieta hipocalórica quizás te interese echar un ojo a este enlace http://saludbarcelona.com/2015/01/22/dieta-vegana-hipocaloiarica-y-depurativa/
Y para mantener el cuerpo con energía positiva, dándolo todo ;D te animo a incorporar en las comidas alimentos antidepresivos naturales que son ricos en triptófano, un aminoácido esencial que es el responsable de liberar la serotonina, neurotransmisor encargado de desatar la sensación de bienestar y relajación en nuestro cuerpo así como de regular el proceso del sueño. Podemos elegir entre legumbres como los garbanzos o las judías -entre otras-, cereales integrales como la avena y el arroz; semillas como las de girasol, calabaza, sésamo, linaza y chía; así como el plátano, la piña y los pimientos.
Los pimientos, que podrán picar más o menos -a gusto del consumidor-, son también muy interesantes porque la capsaicina que contienen no solo nutre el aparato circulatorio sino que también contribuye a aliviar la sensación de dolor en nuestro cuerpo.
muchas gracias calmcris por toda tu informacion que es muy clara y extensa
se nota que entiendes del tema
luego pasare con mas tiempo a mirarme la dieta hipocalorica que me recomiendas.
ahora voy a la consulta del medico especialista a ver que me dice de la posible operacion
chic@s
vuelvo por aqui a ver si a la tercera va la definitiva
mañana tengo hora con una dietista para que me ponga una dieta vegetariana pues por mi sola no puedo.
me gustaria que esta fuera la definitiva pues tengo muchas ganas y la carne y el pesacado cada vez me da mas asco pensando en el sufrimiento de etos animales
mi dieta actual es muy probre pues mi repertorio es muy restricivo y pobre y seguro que tengo falta de vitaminas...
espero estar por aqui mucho tiempo y disfrutar de todos vuestros temas.
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