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  1. #1
    Recién llegad@...
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    febrero-2015
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    Popayan - Colombia
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    3

    quiero ganar musculo y modelar mi cuerpo, ayudame a armar una dieta


    Hola, soy relativamente nuevo en el vegetarianismo y quiero ganar musculo y fuerza en el gym, lo que pasa es que no se como armar mi dieta para extraer la proteína y energía suficiente, lo único claro es que la proteína animal no es una opción, les agradezco su aporte para hacerme mas fuerte
    Última edición por jusebacho; 24-feb-2015 a las 05:33

  2. #2
    fb: FerranVeganSpirit Avatar de Ecomobisostrans
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    octubre-2008
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    17.902
    Bienvenido Jusebacho ! Aqui hay varios hilos sobre batidos de proteínas veganos
    http://www.forovegetariano.org/foro/...-%28recetas%29
    http://www.forovegetariano.org/foro/...s-de-proteinas
    Un saludo !
    ★ Video: Paredes de Cristal, de Paul McCartney. Difúndelo! - También en otros idiomas.
    ★ Video: La cruda realidad de los lácteos, de Emily Deschanel. Difúndelo! ★ Los peces tambien sienten
    ¿Que sucede realmente con los huevos?
    La ONU señala en un informe que una alimentación vegana salvaría al mundo del hambre
    💚 BUSCO NOVIA VEGANA 💚 !!! Foto, contacto y descripción: AQUI !!!

  3. #3
    Sarmale
    Guest
    Si no sabes cómo armar tu dieta, puedes acudir a un dietista-nutricionista.

  4. #4
    Usuari@ expert@ Avatar de Loreh
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    mayo-2014
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    642
    Justo te iba a recomendar lo mismo que Sarmale. Yo entreno y tenía el mismo problema, no estaba segura de estar haciendo bien la dieta después de dar el paso al vegetarianismo.

    En tan solo dos semanas he notado un cambio bestial. Se me empiezan a notar los abdominales B-)

    Yo he consultado con centro de nutricón palma (puedes buscarlos por google) ya que tienen servicio de consulta online, que te los recomiendo muchísimo, si no por tu zona seguro que también hay buenos profesionales.

  5. #5
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    febrero-2015
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    Popayan - Colombia
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    3
    Gracias por responder, la verdad es que en los hilos me han servido mucho y Sarmale es verdad que ir al nutricionista es lo mas inteligente, ya tengo programado la sita, pero quería leer opiniones y experiencias de personas que hallan puesto a prueba las dietas, nuevamente muchas gracias

  6. #6
    Sarmale
    Guest
    Es que no hay "dietas". Hay "tu dieta" específicamente para ti. A ver qué tal te va!

  7. #7
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    febrero-2015
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    Popayan - Colombia
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    3
    Gracias Sarmale, tienes toda la razon, a darle con toda

  8. #8
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    marzo-2015
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    7
    A mi también me interesa aumentar músculo. La próxima semana empiezo una rutina de ejercicios y me gustaría saber
    que alimentación será la más indicada. Aclaro, no quiero ponerme como un fisiculturista, pero si que se note que estoy
    haciendo ejercicio.

  9. #9
    Sin pelos en la lengua Avatar de Kiwi_
    Fecha de ingreso
    marzo-2011
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    3.206

    La primavera se acerca peligrosamente. ¿Qué le pasa a todo el mundo con moldear el cuerpo y esculpir los músculos?

 

 

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