Me ayudais??? Suplemento de ácido fólico

[debbie]

Hola!!
Quiero quedarme embarazada y he pensando en empezar a tomarme un suplemento de Ácido Fólico ya que he leído que previene de muchas enfermedades al bebé, como la espina bífida.
Me gustaría empezar a tomármelo ya y estoy muyyy perdida
Me ayudais porfi???
Muchas gracias

[freidoradesparragos]

Los champiñones son ricos en acido folico, creo que es mejor que busques de forma natural y no gastes en suplementos cosas que estan a la mano

[debbie]

ya...lo malo que por ejemplo champiñones puedo comer muy poquitos porque me sientan mal..........me cuesta mucho buscar en los alimentos según que vitaminas.....
De todos modos gracias ahora ya sé una cosa nueva jejejeje

[Nyu]

El ácido fólico es la vitamina B9.

Fuentes naturales de ácido fólico son las verduras de hoja verde (perejil, espinacas, brécol, acelgas, remolachas, col). tambien tienes en la levadura de cerveza. Celerales integrales. Frutos secos. Legumbre. Frutas como plátano, melón y naranjas.

Es mejor comerlo cuando más crudo mejor, para que no se vayas las propiedades del alimento.

Y mira esta web, aquí viene todo bien explicado y qué cantidades tiene cada alimento y cuanto necesitas al día

(Une los espacios y tienes el link )

http://www. planetamama.com.ar /nota/acido-f%C3%B3lico-%C2%BFqu%C3%A9-alimentos-y-en-qu%C3%A9-cantidades-lo-contienen

[debbie]

El ácido fólico es la vitamina B9.

Fuentes naturales de ácido fólico son las verduras de hoja verde (perejil, espinacas, brécol, acelgas, remolachas, col). tambien tienes en la levadura de cerveza. Celerales integrales. Frutos secos. Legumbre. Frutas como plátano, melón y naranjas.

Es mejor comerlo cuando más crudo mejor, para que no se vayas las propiedades del alimento.

Y mira esta web, aquí viene todo bien explicado y qué cantidades tiene cada alimento y cuanto necesitas al día

(Une los espacios y tienes el link )

http://www. planetamama.com.ar /nota/acido-f%C3%B3lico-%C2%BFqu%C3%A9-alimentos-y-en-qu%C3%A9-cantidades-lo-contienen

Muchísimas gracias
voy a echarle un vistazo!!!!!!!!!!!

[matrix]

Yo como tomaba b12 (el VEG1) y ya lleva también b9 (ácido fólico) pues seguí con lo mismo.
En la farmacia venden pastillas de b9 para embarazadas (normalmente van con b12).
Ah, ojo con los multivitamínicos para embarazadas con Omega3 (Natalbem etc) porque éste suele ser de pescado

[margaly]

muevo el hilo al apartado correspondiente...

recordad que hay más paneles aparte de miscelánea

[debbie]

Yo como tomaba b12 (el VEG1) y ya lleva también b9 (ácido fólico) pues seguí con lo mismo.
En la farmacia venden pastillas de b9 para embarazadas (normalmente van con b12).
Ah, ojo con los multivitamínicos para embarazadas con Omega3 (Natalbem etc) porque éste suele ser de pescado

No sabía lo del pescado :s
gracias por la información Matrix, le preguntaré a mi cuñada que es farmacéutica haber si me puede traer las pastillas que tu te tomas
muak

[debbie]

muevo el hilo al apartado correspondiente...

recordad que hay más paneles aparte de miscelánea

ups....perdón
llevaba tanto tiempo sin conectarme que he perdido práctica jijijijij
Gracias

[JustVegetal]

Lo mejor es que vayas a tu centro de planificación y expliques tu caso, que te hagan un examen y unos análisis para empezar, y, con lo que te digan, luego los puedes pasar si quieres a productos para vegetarianos o veganos.

El ácido fólico, o B9, junto a B12 y a yodo suelen tomarlo todas las mujeres que quieren tener un bebé, desde que empiezan a buscarlo.