Hola buenas:
yo tuve un problema similar debido a un espolón, y tuve que replantearme todo el sistema de entrenamiento, ya que cada vez que estaba recuperado, y cuando volvía a coger forma, la lesión reaparecía. Como el origen era el espolón del talón, con unas taloneras de silicona de la farmacia tengo bastante, pero tengo que limitar la distancia y el tiempo que corro, así como la frecuencia. La única manera de poder seguir corriendo es que ahora también lo alterno con algo de ciclismo de montaña, con lo que mi pie no sufre tanto con el impacto contra el suelo... Mira si esta opción cuando te recuperes te ayuda a poder seguir entrenando sin subirte por las paredes ni volver a recaer...
La simplicidad es la máxima sofisticación _ Leonardo Da Vinci
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
Hola;
yo soy recién llegada y estoy a punto de emprender una dieta vegetariana, pero he padecido esta dolencia consumiendo proteínas cárnicas y en ningún momento los especialistas que consulté me hicieron notar que pudiera ser algo que aparezca ligado a las dietas. Desde el principio me comentaron que aparece debido a una sobrecarga muscular o un calzado inadecuado. Yo estuve 11 meses con ello y me daba muchos masajes porque me comentaron que había riesgo de que se calcifique y forme un espolón muy doloroso. Hielo, estirar, mucha paciencia y sobre todo mucho reposo ya que si sigues forzando en los entrenamientos empeorará.
Ahora no lo padezco pero en mi gimnasio lo comenté y antes y después de los ejercicios una entrenadora me recomendó estirar con un rodillo los músculos de los gemelos y los pies para evitar que se sobrecarguen de nuevo y vuelva a aparecer. Mucho ánimo!
yo también la tengo y me encanta correr... estoy bastante fastidiado. Estoy intentando leer sobre el tema y he encontrado muchos sitios pero la verdad es que encontre un blog que tiene mucha información... os lo comparto por si os puede servir: http://fascitisplantar.online. Animo y fuerza!
Hola qué tal, creo que lo primero es saber lo que te está causando esa fascitis plantar porque hay varias causas, además puedes hacer terapias que ayudan bastante y bueno lo de los analgésicos y antinflamatorios no se puede pasar por alto, yo me asesoré mucho por acá fascitisplantar.online
Existen varias soluciones para el problema, todo depende de como sea lo grave del dolor. Yo sufrí de esto hace un tiempo y he logrado calmar los dolores, pero antes de llegar a mi solucion tuve que investigar en muchos foros, buscar videos en youtube, entre otros lugares, ya que soy muy meticulosa y prefiero estar segura de todo antes de dar el primer paso. voy a dejar aca una web: fascitisplantar.online/ que me ha funcionado hasta ahora y a ver si tambien les ayuda a solucionar la Fascitis Plantar.