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  1. #11
    Hasta más ver
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    Yo ahora mismo, después de años de sedentarismo forzado porque he estado dedicada al cuidado de mis nenas, puedo volver a hacer deporte, ahora que la peque no es tan peque porque tiene más de 3 años y me da más pie a volver a poder realizar actividades. He vuelto al ballet (cosa harto humillante, dicho sea de paso, pero duro como no se imagina la gente que lo ve desde fuera), más el running que me ha enganchado como jamás pensé que lo haría (¡yo, que corría un minuto y me ahogaba, qué risa!), aparte del yoga que hago de vez en cuando en casa. Vamos, nada del otro mundo, hago ejercicio un día de cada dos, y bastante es, con el escaso tiempo de que dispongo. Pero merece la pena. La sensación de libertad, incluso de "meditación en movimiento", de mindfulness o como quieras, el disfrutar de ese preciso instante, no tiene precio. Y encima después te da un subidón bestial de endorfinas. Vamos, que no tiene ningún pero.

  2. #12
    Romansero Avatar de oriola
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    También es válido como sustituto al sexo, las similitudes ya las apuntaba Crisha en la página anterior.

    Que sí, que no es lo mismo. Es más fácil hacer deporte.
    ¿Conoces la cocina solar?

    Soy vehemente, ¿y tú?

    El fin del crecimiento


  3. #13
    www.malagafelina.com Avatar de vellocinodeoro
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    Cita Iniciado por Lucia81 Ver mensaje
    Soy un ogro, está visto
    Jajajajaja, que no, mujer, lo que asusta es lo que le pasa a la masa ósea (y muscular) de una tía como yo que se meneaba menos que Espinete en una cama de velcro.

  4. #14
    ...
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    Cita Iniciado por vellocinodeoro Ver mensaje
    Jajajajaja, que no, mujer, lo que asusta es lo que le pasa a la masa ósea (y muscular) de una tía como yo que se meneaba menos que Espinete en una cama de velcro.
    Pues si, entre otras cosas. Para la prevención de la osteoporosis es básico, y sería bueno también hacer cargas de fuerza, en ese sentido (pesas).

  5. #15
    www.malagafelina.com Avatar de vellocinodeoro
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    Pues Lucía, me estoy mudando y ayer puse para tirar unas pesas que tengo ¿en serio es recomendable?

  6. #16
    ...
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    Cita Iniciado por vellocinodeoro Ver mensaje
    Pues Lucía, me estoy mudando y ayer puse para tirar unas pesas que tengo ¿en serio es recomendable?
    Si, totalmente. Adaptado a cada uno, por supuesto.

    Mira, aquí habla un poco del tema http://www.doctornews.org/la-densida...o-en-ancianos/ y aquí http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/s...ons/000492.htm

  7. #17
    www.malagafelina.com Avatar de vellocinodeoro
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    Cita Iniciado por Lucia81 Ver mensaje
    Si, totalmente. Adaptado a cada uno, por supuesto.

    Mira, aquí habla un poco del tema http://www.doctornews.org/la-densida...o-en-ancianos/ y aquí http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/s...ons/000492.htm
    Te adoro.
    Eres la más mejor.

    Resalto esto, que me ha parecido importante:

    No solo necesita el cuerpo magnesio y otros nutrientes para asimilar el calcio en tus huesos sino que también necesita entrenamiento de fuerza para retener el calcio. Keeton cita al bioquímico nutricionista Dr. Neil S. Orenstein: “Sin tener en cuenta estos efectos, ninguna cantidad de suplementación de calcio será capaz de prevenir la osteoporosis”.

  8. #18
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    el levantamiento de bebé cuenta como hacer pesas?
    Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.

  9. #19
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
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    ¿mental o física?
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    juer, vello, vas a dar miedo
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

  10. #20
    Usuari@ expert@ Avatar de Nymeria
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    yo ahora no puedo, pero antes hacia deporte por la sensación de bienestar que te queda, producto de las endorfinas generadas, por lo mucho que puedes disfrutar de la compañía y el paisaje (en algunos deportes, como bici o senderismo), por la sensación de superación cuando estás al límite y ves que al final si que puedes, por la mejora general del humor y del aspecto físico, por salud.....
    Aunque tampoco hacia tanto, pero ahora lo miro en retrospectiva y me da una envidia mortal. No solo no tengo tiempo material, con un bebe pequeño, sino que además no tengo fuerza ni energia para hacer nada, supongo que producto de malcomer y maldormir durante tantos meses.
    Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.

 

 
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