Necesito ayuda para bajar de peso

[angelafeime01]

Gracias igualmente... es q estoy desesperadilla...

[Eleniiuus]

No me extraña. ¿Te has hecho analíticas a ver si es algún problema de hipotiroidismo?

[angelafeime01]

Sí. Estoy bien 100%

[Eleniiuus]

Puff, pues ya no se me ocurre nada

[angelafeime01]

Es q miro en internet alguna dieta para bajar peso pero siendo lacto ovo vegetariana... y no encuentro nada... soy la unica lactovovegetariana gordita q busca una dieta???

[noon]

Hola Noon antes de nada gracias x tomarte un minuto e intentar ayudarme...
A lo mjor m he explikdo mal... no m considero gorda ni muxo menos... y estoy enkntada siendo quien soy... pero no como soy...
Siempre he sido deportista...y ahora mi rodilla ha dixo hasta aquí!!
Algo hago mal y eso es lo q necesito mejorar y en donde pido ayuda
Un dietista es lo q necesito. Mi tia es doctora ni ella misma lo entiende... consumo menos de lo q gasto asi q el cuerpo no podría engordar pero... el mio va x libre!!

De nada. Siendo así no hay otros deportes que puedas hacer?



Está este hilo:

Menú diario (versión "me sobran unos kilitos")

[noon]

Edito, he repetido el mensaje no sé cómo.

[Solalux]

Caminar sí... y lo hago pero nada comparado con 7km corriendo no m ayuda muxo.
estoy sin trabajo por eso no m puedo permitir ni nutricionista ni dietista... lo q no puedo es seguir subiendo kilos...
que alimentos tienen proteinas yo como huevo y soja... pero no sé q mas

Las lentejas, las alubias, los garbanzos...

[nekete]

Yo creo que ejercicio si podrás hacer si puedes caminar. Que le pasa a tu rodilla? Caminar a buen paso es un ejercicio estupendo. También puedes probar la calistenia.

Si has dejado el ejercicio hace poco yo creo que es normal que subas algo de peso..

Cualquiera que sea la pregunta la fruta es la respuesta. ��

[Rooney]

Es curioso porque yo nunca he notado ninguna diferencia entre cuando corría y ahora que no voy al gimnasio, aunque sí que camino mucho.
En mi caso mido 1'63 y peso entre 46 y 47, pero yo tengo un problema de bajo peso. En tu caso, me sorprende que peses eso con lo que comes, pero puede que seas de esas personas a las que hacer o no ejercicio sí que les afecta.

¿La rodilla se te terminará arreglando para que puedas volver a correr? Lo de caminar realmente ayuda mucho, a mí de hecho se me nota más caminar mucho (sobre todo si hace calor) que correr.

Me sabe mal no poder ayudarte más, pero lo que se me ocurre es eso que te comentan de variar más la dieta. También te recomiendo que metas toda la fibra que puedas: muchas manzanas con piel, sésamo, pasas, lechuga... A ver si eso te ayuda

¡Ánimo y suerte!