Hola a todos!! Soy Viki de Mallorca y llevo seis mesecitos siendo vegetariana hasta que la vida me llevó a descubrir a Gary Yourofsky y estoy en el camino de ser vegana. Lo de estar en el camino es que estoy intentando averiguar las verdades y mentiras sobre el tema de la b12. Por el momento he decidido comer solo huevos (de gallinas supuestamente felices) hasta descubrir si realmente necesito el complemento de b12 o saber como combinar los alimentos para obtenerla en una dieta vegana estricta.
Cualquier ayuda, información complementaria y demás siempre será bienvenida por mi parte!
Gracias por vuestro tiempo!
Buenas noches, yo soy vegetariana , aquí también hay mucha gente Vegana que te podrá ayudar mejor que yo en tu transición , en el foro hay mucha información sobre la B12.
Te dejo este enlace del subforo donde se habla de vitaminas y nutrición.
http://www.forovegetariano.org/foro/...a-Vitamina-B12
Bienvenida Viki !
Sobre el tema de la B12 verás que hay muchísima controversia, de todas maneras si quieres despreocuparte completamente del tema siempre puedes optar por tomar el suplemento y punto, mal no te va a hacer, y el bote de 100 pastillas solo cuesta 17 € y dura un año o mas. Este ejemplo de precio que te he puesto es la marca Solgar que es una de las que seguro que son veganas.
Un saludo !
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