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  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    agosto-2014
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    1

    mi experiencia/ayuda!!


    Hola!!

    Soy nuevo en el foro y os quería comentar mi experiencia para ver si alguien me puede dar algún consejo o ayuda porque ando un poco preocupado:eing:.

    El caso es que soy vegetariano desde inicios de año (unos 8 meses), fue todo como un propósito de empezar a seguir una dieta vegetariana (ovo-láctea) sin ningún otro motivo. Pese al cambio de dieta radical, no he tenido grandes problemas ni personales ni sociales y durante los primeros meses todo genial, sensaciones muy buenas.

    Decir que tomé con muchas ganas el tema, informándome y sobretodo atendiendo a ciertos aspectos nutricionales que desconocía. De todas formas tampoco he seguido la dieta de forma muy técnica y más bien por mi día a día he tenido sensaciones que a veces seguía una dieta muy normal de tomar verduras, hidratos, legumbres, frutas etc etc pero más bien por suprimir carne/pescado que por dedicarme a variar o enriquecer mi dieta vegetariana.

    El problema que hará cuestión de un mes que me noto muy bajo de fuerzas y tampoco he variado mi ritmo de actividades diarias, trabajo etc..(tengo 25años) Una sensación de fatiga, cansancio, de ir zombiee para hacer cualquier cosa y hasta estoy poco enchufado en el trato social "sensación de tener mala cara"

    Como hasta ahora me he movido por sensaciones y reitero que soy novato en el tema solo pienso que por no haber seguido una correcta dieta debo estar falto de muchas cosas y que esto no puede ser nada bueno para mi salud.

    Agradezco cualquier consejo o experiencia sobre el tema ya que no quisiera dejar mi dieta vegetariana o caer en la idea de que debo volver a comer carne para estar mejor.

    Gracias y saludos!!

  2. #2
    fb: FerranVeganSpirit Avatar de Ecomobisostrans
    Fecha de ingreso
    octubre-2008
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    Barcelona (Catalunya/Spain)
    Mensajes
    18.108
    Bienvenido Diegoyyo !

    Podria faltarte vitamina B12, es bastante habitual, pues la función de nuestro intestino que la sintetiza muchas veces está atrofiada debido a factores tales como pesticidas, stress, o la carne comida anteriormente, por lo que tendrias que hacerte un análisis pidiendo que miren la B12, sino no suelen mirarla, y si te falta tomar un suplemento que sea vegano, por ejemplo marca Solgar, el bote cuesta 17€ y te dura entre 4 meses y 1 año.

    Un saludo!
    · Video: Paredes de Cristal, de Paul McCartney. Difúndelo! - También en otros idiomas. ·
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    · La ONU señala en un informe que una alimentación vegana salvaría al mundo del hambre
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  3. #3
    Usuari@ expert@
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    julio-2010
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    1.049
    Podría ser anemia...

    Aparte de eso..¿cómes verdura a diario? ¿Cuántas veces a la semana tomas legumbres? ¿Y fruta al día? ¿Frutos secos?

  4. #4
    sagatxu
    Guest

    Si no te encuentras bien, ves al médico. A lo mejor no tiene que ver con la dieta, manda que te hagan una analítica completa y a partir de ahí ya haces. Yo cuando era omnívora tenía muchas épocas así
    Si no te aclaras mucho con la pirámide vegetariana y eso mejor consulta a un o una nutricionista.
    Espero haberte ayudado

 

 

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