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  1. #1
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    Wink Duda de proteínas


    Buenas noches chic@s. Tengo una duda que aunque he estado buscando informacion me gustaria que me explicarais vosotros tambien.

    Llevo solo dos meses siendo ovolacto aunque tomo poca leche y poco huevo y soy deportista. Queria saber como hicisteis para acostumbraros a saber el calculo de proteinas que tomais y cuantas son necesarias, Muchas gracias amigotes¡

  2. #2
    Recién llegad@...
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    1. Si no haces culturimo con que hagas cinco comidas al día y incluyas pequeñas porciones en cada comida es suficiente.
    2. Si haces culturismo entonces ENLACE

    De todas formas lo mejor es que tu mismo compruebes qué y cómo te hace bien algo o no porque por mucho que leas al final la constitución y vida diaria de una persona difiere mucho de la de otra.

 

 

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