A mi me ha pasado igual, pero era por falta de hierro que no lo asimilo bien..lo del ánimo bajo es por los triptófanos o eso dicen pero de origen vegetal hay muchos
Alimentos de origen vegetal que contienen mucho triptófano
( Dentro de cada grupo por orden de mayor a menor cantidad ):***
-***Legumbres:***lentejas,***soja,***garbanzos,***g uisantes,***judías,***habas,***cacahuetes, etc.
-***Cereales: arroz silvestre,***trigo,***avena,***cebada,***maíz,*** centeno, etc.
-***Frutos secos:***almendras,***pistachos,***anacardos,***pi ñones,***tamarindos,***castañas, etc.
- Frutas: fresas, aguacates, papayas, mangos, naranjas, dátiles,***pomelos,***arándanos,***melocotones,* **uvas,***manzanas, etc.
- Verduras***y hortalizas: rúcula, berros, espinacas, calabazas, espárragos, coliflores, coles de Bruselas, patatas, apio, cebolla, chayotes, coles, ajos, lechugas, mandiocas, berenjenas, tomates, pepinos, zanahorias o endibias.
-***Semillas:***girasol,***sésamo***o fenogreco.
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