Me gustaría saber cuantas calorias he de tomar en mi dieta vegetarianadiaria,para mantenerme bién, sin perder ni ganar peso. Y si ya puede ser ganar algo de músculo.
Soy de ganar peso facilmente sinó me controla, ya que me van mucho los dulces.
el año pasado hice dieta de proteinas recomendada por el entrenador del gimnasio y perdí 5kg, he recuperado un par. Ahora peso 64kg y mido, 1.76, tengo 38 años
actualmente mi menu lo diario lo baso en una dieta de 1400 kg., está bien, o que hago? gracias