Buenas, llevo unos meses de vuelta al gym despues de un par de años. Cuando comia carne no tenia estas dudas pero ahora no se muy bien q comer cuando. Dire q no vivo en españa, asi q los horarios son distintos, como a las 12 y suelo estar en casa a las 18h lo q es casi la hora de cenar aqui... entreno de 17 a 17:40 mas o menos... el problema es q cuando llego estoy muerto de hambre y no se q comer, pq lo q mejor me ha venido para perder la tripa ha sido no comer hidratos despues del medio dia... antes no tenia problema, una pechuga de pollo y arreglado... pero ahora no se q comer. de momento estoy comiendo un poco de pan con aguacate o similar y despues a las 21h o asi ya ceno mas fuerte, una ensalada enorme o verdura y demas... tengo q cenar "tarde" pq con la tripa vacia no puedo dormir. Alguna sugerencia?
gracias