Hola y bienvenida
Sobre los dolores de regla, aqui un texto muy interesante y acertado:
http://www.haztevegetariano.com/p/99...causa_el_dolor
Yo que tu dejaria los lacteos ya. O haz la prueba 1 mes y comprueba si tienes esos mismos dolores.
Sobre el hierro, aqui un hilo donde se habló hace poco del tema:
http://www.forovegetariano.org/foro/...ghlight=hierro
Suerte