¡Hola!
Soy vegana desde hace 1 mes. El problema es que tengo déficit de vitamina b12 desde hace mucho tiempo, aun cuando comía carne. Ahora que no la como los niveles han bajado mucho y no se que comer para subirlos . Mi médica me está insistiendo en que deje la diete vegana. ¿Qué alimentos puedo comer que tengan vitamina b12 en gran cantidad, ya que me cuesta mucho asimilarla?
Muchas gracias!