Justo el viernes hablábamos del tema DHA con una paciente vegana
Es verdad que hace unos pocos años, la prudencia aconsejaba suplementarlo, por lo que pudiera ser.
Hoy no debería aconsejarse por norma (como la B12) sino en casos puntuales, puesto que niveles séricos bajos de DHA no tienen correlación con síntomas clínicos. Es decir, tener menos DHA no parece afectar a nada.
La recomendación actual es controlar la ingesta de W6 y asegurar la de W3, a fin de que no exista un desequilibrio muy grande entre ellos, que si es un factor pro-inflamatorio.
Respecto a los niños, tampoco hay evidencia que nos permita decir que el suplemento es imprescindible, de hecho pasa lo mismo que con los adultos. Menos DHA pero ninguna clínica asociada. Aunque entiendo a los padres que deciden prevenir y lo suplementan. Yo misma años atrás hubiese aconsejado suplementar a los niños veganos en base al principio de precaución. A día de hoy no.
Respecto a la B12, quiero pensar que la mayoría de los que no se suplementan son OVL (ya sé que hay algún vegano). Existe la creencia de que si se es OVL ya no hay de que preocuparse y tampoco es así. Hay que asegurar una ingesta mínima de lácteos-huevos, y si no se asegura lo recomendable es suplementarse.
Aquí está explicado: http://www.dimequecomes.com/2014/01/...me-la-b12.html